Вы знаете, что когда много отдаешь, а обратной нет в ваш адрес энергии, батарейки садятся. В данном случае буду рассказывать, что нужно сделать, чтобы восстановиться.
Способов уйма, а вот задача первостепенная одна - позаботиться о себе.
1. Самая первая и главная задача, заметить свою перегрузку. Именно заметить эту самую усталость. Чем дальше в лес, тут я имею в виду возраст))) тем, больше заботы и внимания мы должны, ну если хотим дальше идти, то должны, хотим мы этого или нет, уделять своему отдых и телу в частности.
2. Запомните, что тело - это наш скафандр, наша машина, наш мотоцикл. Тут как кому угодно. Главный и ведущий паровоз, тот, что тянет за собой с невероятной силой всю мощь: личную жизнь, успехи в карьере, хорошие отношения и денежное благополучие.
3. Внести отдых в расписание. Почему то мы привыкли вносить миллион дел в расписание, а вот отдых наше советское прошлое считает недостойным вноситься в расписание. Нужно, достойно. Это некий для себя этап, который звучит для нас следующим образом: "Я разрешаю себе отдохнуть". И главное выполнить эти пункты.
4. Выполнить все пункты отдых.
5. Слушать себя и спрашивать СВОЙ ответ на вопрос: "Что ты сейчас хочешь?". Полежать - ложись, не читать эту книжку - не читай, просто проваляться и не заправлять кровать сегодня - сделай так. Тебе все можно!
И поесть все, что вы хотите или не есть. И ответить коротко всей семье, что сегодня вы вот такие, а не как обычно сглаживать все углы. Сделать все так, как вы хотите. Это будет ваша самая главная забота о себе.
Немного о моем дне зарядки своей батарейки и заботы о себе. Будет выглядеть слегка маргинально, но это меня и вправду возвращает в ресурс.
Я ничего не читаю.
Я ничего не слушаю и не говорю с теми, с кем не хочу говорить, даже родственниками и любимыми.
Я ем в кровати, хожу в домашнем трико до магазина за вкусняшками, оставляю кружки повсюду с недопитым чаем, хожу голая при любой возможности дома и чувствую себя пещерным человеком с тарелкой сосисек или чокопаек в кровати.
И что самое главное, мне нужен такой ОДИН полноценный день и я вновь буду в строю.
Никаких дел. Никаких умных разговоров. Никаких ярких эмоций.
Обнимаю себя. Прошу любимых меня обнять, если они в этот момент рядом и в кровать с едой. Все. Меня это спасает.
Потому как в такие дни поход в салон красоты или на массаж меня только истощат. А вот на второй день уже можно выползать из своей пещеры и отряхиваться от засохших на пижаме спагетти, медленно ползти в ванную и выползать оттуда уже новым, отдохнувшим человеком.
Вам все можно!
В пещеру играть можно, но не долго) Ищите свой способ заботы о себе. С любовью, Я.