Поговорим про #отеки
Что может быть причиной..
Психосоматика:
✨ Для чего мне запас воды в организме? Мне нужно задержать воду, чтобы выжить в сложных условиях. Получается, что вы в данный момент живёте в дискомфорте, испытытваете страх, #переезд туда, куда не хочется.
Что делать : сменить отношение к происходящему или выйти из этой ситуации. Если сами не можете, то обратиться к терапии.
✨
Причины в питании:
1. Не принимаете свою норму воды в день. И организм накапливает её для вас.
2.Большое количество потребляемой соли (не только сама соль, но и салаты, солёные продукты)
3. Большое количество быстрых углеводов в питании. И это связано и инсулином.смотри следующий раздел поста.
4. Недостаток белка или жиров в питании
5. Пестициды и большое кол-во удобрений в растительной пище.
6. Много кофе в вашем рационе.
Скрытые или явные заболевания. Этот вопрос лучше обсудить с врачом, но затрону эту тему:
1. Диабет или скрытый диабет. А также инсулинорезистентность. Отёки появляются из-за большого сахара в крови и это вляет на почка. Что сделать: сдать анализ или проверять кровь глюкометром.
2. Гормональные отёки. Нарушение в гормональной системе. Женские половые гормоны, гормоны щитовидной железы.
3. Стресс. И кстати этот пункт влияет на предыдущий
4. Мало хорошего жира в митании. Если вы не употребляете жиры, то гормона неоткуда Вырабатыватьс и срабатывает пункт 2.
5. Приём гормональных препаратов.
6. #Авитаминоз.
7. Заболевания почек
8. Сердечная недостаточность
9. Капиллярная недостаточность. Если капиляры работают хорошо, то все ок. А если нарушена Капиллярная фильтрация, то все процессы нарушаются
10. Недостаточно белка в крови.
11. Лимфотические отёки. И тут только лимфодренвжная гимнастика поможет.
12. Хронические заболевания (синуситы, тонзилиты, молочница и пр) это все приводит к отекам.
13. Малая активность
14. Лишний вес.
15. Повышенное или пониженное давление
16. Гипоксия или недостаток кислорода.
17. #Анемия.
18. #Паразиты в организме.
19. Прочие заболевания могут вызвать отечность.
Чтобы понять, если у вас отёки, нужно замерить объем запястья и лодыжек перед сном и утром. А также большую разницу в весе. К тому же кожа становится пастозной.
Знакомо?