- здоровый 8-ми часовой сон - самое важное правило высыпаться. Хронический недосып угнетает гормональную систему, приводит к расстройству психики, проблемам с кожей, волосами.
- уход за собой - чистые волосы, кожа и тело. Всегда! И запомните чистые волосы без укладки куда лучше укладки на несвежих волосах
- Нет» негативу - отфильтровываем полезную и позитивную информацию. Когда вы фиксируете внимание на негативе, вы отправляете организм в состояние стресса. А быть в стрессе и при этом видеть что-то прекрасное в мире, в отношениях, в себе одновременно не получится. Важно переключать себя на позитив, фильтровать информацию.
- Физические нагрузки, которые вам подходят. Если спорт ассоциируется с тяжелыми усилиями, найдите то, что вам понравится: йога, танцы, растяжка, ходьба. Заниматься можно не только в спортзале, но и дома, по видео с ютуба.
- Связь с природой - природа, поездка на дачу, в парк, на набережную. Медитируйте, можно просто гулять! Свежий воздух, пение птиц, шелест листьев и живые краски природы наполняют нас энергией.
- Осознанный выбор окружения. Чем живут люди, с которыми вы часто общаетесь, какие у них ценности? Невозможно находиться в ресурсе, если окружение негативно и не развивается. Нет развития, нет созидания — откуда взяться ресурсам? Из-за токсичного окружения расходуется потенциал энергии. Выбирайте окружение, которое будет наполнять вас энергией!
- Любимое дело - Женщине противопоказано заниматься тем, что ей не нравится. Любимое дело восполняет ресурсы и наполняет энергией. Найдите хобби, которое приносит вам удовольствие и начните с помощью этого зарабатывать.
