1. Научитесь благодарить. Для этого вспомните, когда вы последний раз искренне были благодарны кому-то за что-то? Может быть, это «спасибо» вашим родителям, работодателю или бариста из кофейни, где для вас приготовили любимый капучино?
2. Научитесь радоваться жизни. Может быть, это звучит банально, но получать радость от того же любимого капучино – важно. Некоторым людям кажется, что радость – это нечто глобальное, когда защитил диплом, получил права, родил ребенка. Да, все это счастливые моменты. Но на самом деле, жизнь состоит из мелочей, которые тоже нужно уметь замечать.
3. Создайте поддерживающее окружение. Иногда это очень трудно сделать. Сначала подумайте, кто из близких поддерживает вас? И если мама или подруга скорее критикуют, то общение лучше свести на минимум. А если тех, кто поддерживает вас – вообще нет, то придется искать единомышленников.
4. Перестаньте себя критиковать. Известно, что женщины, даже проходя мимо зеркала в магазине, останавливаются и придирчиво вглядываются в лицо: «Не размазалась ли тушь?», «Не растрепались ли волосы?» и т.п. Попробуйте в следующий раз не думать о том, что с вами может быть «не так». Вместо этого – отметьте то, чем вы довольны.
5. Возьмите ответственность за свою жизнь. Ваше счастье зависит не от принца на белом коне и не от внешних обстоятельств, а от того, какие усилия вы прилагаете для реализации своих желаний.
Узнать об авторских трансформационных тренингах можно на сайте.
#karmalogic #алексейситников #психология #счастье