Индивидуальный план развития, чтобы стать счатсливым

Хотите быть счастливым? Тогда вы должны создать собственное счастье. В этом вам может помочь индивидуальный план развития.

3 барьера на пути к счастливой жизни:

1. У вас нет цели или призвания. Вы не понимаете ценность своей работы и не понимаете куда вам развиваться.

2. У вас нет понимания того, как достигнуть счастья. Процесс реализации мечты не разработан.

3. У вас застой в жизни и вы не чувствуете своего развития.

Всегда велик соблазн пойти по чужому пути в надежде, что тоже станете счастливым, но это ошибочный путь. Лучшего всего определиться с собственными ценностями и целями, составить индивидуальный план развития и следовать по своему уникальному пути.

В этой статье я поделюсь с вами научно обоснованными методами построения личного счастья и предоставлю план индивидуального развития.

Содержание:

• Зачем искать себя и как это сделать
• Формула счастья
• Ваша самооценка
• Индивидуальный план развития
• Философия
• Ценности
• Цели
• Основные положения
• Тактика
• Бессрочный план счастья
• Как стать счастливым

Зачем искать себя и как это сделать

Причина быть счастливым заключается в простой формуле:

С = П + О + У.

Эту формулу разработал психолог Селигман. Он особенно подчеркивает важность стабильного счастья, а не кратковременного.

Автор считает, что кратковременное счастье очень легко может перейти в зависимости. Съеденная шоколадка, просмотр сериала или новая кофточка - все это стимуляторы кратковременного счастья. Но они могут легко завладеть нами.

Стабильное же счастье позволяет нам радоваться жизни вне зависимости от внешних факторов. Оно исходит изнутри и не оказывает никакого негативного воздействия на нас.

Из чего состоит формула счастья?

• С - стабильное счастье
• П - определенная позиция
• О - обстоятельства
• У - управление

Определенная позиция (П) - это ваша врожденная способность быть счастливым. У каждого из нас заложен определенный уровень стабильного счастья. Вы не можете это контролировать. Это заложено генетически.

Некоторым людям просто проще быть счастливым, они более устойчивы и сложнее скатываются в отчаяние. А есть люди, которые более остро переживают неудачи и часто чувствуют себя несчастными.

От этого фактора зависит 50% вашего счастья.

Обстоятельства (О) - это ситуации, на которые вы не можете повлиять, а можете только принять их. Они влияют на нас и наше чувство стабильного счастья. Но на них не стоит тратить силы, так как они не подчиненны нам.

От этого фактора зависит 10% нашего счастья.

Управление (У) - это то, что зависит от нас. Это то, на что мы можем повлиять. Большую часть этого составляет наше мировоззрение. Именно на него стоит делать упор, когда работаете над своим счастье.

От этого фактора зависит 40% нашего счастья.

Как видите, вам подвластны только 40%. Только на это значение вы можете сделать себя счастливым. Но поверьте, это достаточно для того, чтобы значительно изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Чтобы оказывать влияние на свое счастье, в рамках этих 40%, важно понимать свою Концепцию.

Существует 3 элемента личностной Концепции:

1. Самооценка - то, как вы себя оцениваете

2. Представления о себе - как вы себя видите

3. Идеальный образ - то, каким вы хотите себя видеть

Для того, чтобы человек достиг самореализации, нужно находиться в состоянии слаженности.

Самореализация - это достижение нашего абсолютного потенциала, то есть высшая точка расцвета

Можно представить это в более наглядной форме:

Идеальный образ - Представление о себе = Самооценка

Самооценка = Самореализация

Самореализация = Счастье

Счастье = П + О + У = Самореализации = Самооценка

Чтобы быть счастливым, вам нужно научиться управлять внешней средой и внутренним видением мира.

Главная цель - познать все элементы вашей формулы счастья.

Индивидуальный план развития

Как добиться счастья? Нужно применить эту формулу. Но как это сделать? Для этого вам нужен индивидуальный план развития.

Вот 5 простых шагов, которые помогут вам на вашем пути:

1. Философия

2. Ценности

3. Цель

4. Основные положения

5. Тактика

Первые 3 шага - формирование идеального образа себя. Последние 2 - изменения внутри себя и во вне, чтобы максимально соответствовать этому образу.

Философия

Сформулируйте свою философию жизни. Она поможет вам принимать знаковые решения в жизни.

За основу можно взять религию, философские школы, модели поведения своих родных или комбинации всего этого.

Это все будет определять ваш смысл жизни.

Как вы можете развить личную философию:

• Пропустите через себя. Ищите не только то, что вам близко, но и изучайте другие философии. Почерпните то, что вам близко. Так вы сможете создать наиболее органичную философию.
• Определите. Ответьте себе на вопрос: "Как я могу использовать это для своего счастья?". Этот вопрос позволит вам разложить все по полочкам.
• Сформируйте. Создайте перечень принципов, которыми вы будете руководствоваться по жизни.
• Создайте образ. Объедините эти принципы в краткие утверждения.
• Проверьте. Пусть друг или партнер предложит вам обстоятельства, а вы изложите свою философию в рамках этого обстоятельства. Пусть он оценит насколько адекватна и эффективна такая позиция. Так вы сможете увидеть то, что раньше было вне вашего внимания.

Ценности

После того, как философия окончательно сформулирована, вам нужно выписать ценности, которыми вы будете руководствоваться по жизни.

Например, вам близка философия стоиков. В рамках стоицизма есть следующие ценности: мудрость, смелость, справедливость, умеренность. Так вы примеряете на себе эти ценности и руководствуетесь ими по жизни.

Цель

Теперь вам нужно сформулировать цель, которая будет направлять вашу жизнь. Для этого не стоит ждать озарения или прозрения. Цель не ждут, а формулируют.

Поэтому проанализируйте свою прошлую жизнь. Что вас увлекало на разных этапах жизни, что нравилось делать в детстве. Определите направления, которые увлекают вас. А после формируйте цели и пробуйте их реализовывать.

Основные положения

Следующим шагом важно сонастроить идеальный образ с вашим восприятием себя. Для этого вам понадобиться "Колесо жизни".

Выпишите сферы и оцените их по шкале от 1 до 10, где 1 - развита плохо, а 10 - развита отлично.

"Колесно жизни" включает в себя:

• карьера
• саморазвитие
• друзья
• любовь
• здоровье
• хобби
• досуг
• духовность

Тактика

Теперь вы должны прибегнуть к конкретным практикам, которые будут соответствовать вашим целям, потребностям и философии. Вы можете подчеркнуть их из психологии или литературы.

Главное не бойтесь пробовать и ошибаться. Поиск оптимальных действий и методик может быть непростым, но однозначно стоящим потраченного времени.

Конечно не просто следовать этому плану, но вы и не должны реализовать все это за один день. Каждый день по маленькому шажку выполняйте небольшие пункты и в скором времени вы начнете двигаться навстречу своему счастью.

Поверьте, вы уже знаете в чем ваше счастье и как его найти.