5 мифов о йоге 🧘♀️
1️⃣ Йога - это не по-христиански
В вопросе религии хочется быть очень осторожной и не задеть ничьи чувства. Йога, кстати, с этим отлично справляется. Потому что она вне религии. В йоге нет божеств, религиозных праздников или ритуалов.
Йога - это система работы с телом, умом и отношением с окружающим миром.
Поэтому йогой могут заниматься и занимаются представители всех религиозных конфессий. Ибо она не вступает в конфронтации ни с одной из них.
2️⃣ Йога для вегетарианцев
Очень распространенное мнение. Стоит отметить, что в йоге есть такое понятие, как АХИМСА - ненасилие. То есть не причинение вреда ни себе, ни другим.
Но наличие этого принципа не означает, что только те, кто не ест мясо, могут заниматься йогой, а другим это запрещено.
Как раз даже наоборот. Тем, чьё питание недостаточно чистое, показана практика йоги для улучшения состояния здоровья, выводящих функций организма и работы ЖКТ.
*Однако, не стоит и заблуждаться, что вегетарианское питание - сплошь чистота и натуральность. Почитайте состав популярного кокосового молока😅
3️⃣ Йога безопасна
Миф о том, что йога безопасна - ошибочен, если использовать йогу неграмотно. В каждой асане есть отстройки, благодаря которым мы не вредим телу, а помогаем.
Но тут важен уровень подготовки. Не все асаны даются сразу, нагрузка приходит постепенно. И если с первых месяцев занятий попробовать встать на голову, можно нанести серьёзный вред организму.
Регулярность и постепенность 👌
4️⃣ Йога - это секта
Миф из разряда религии. В йоге нет принуждения человека к тем или иным действиям.
Практикующий действует исходя из своих интересов и только ради своего блага. В йоге никто никого не заставляет и не навязывает свои мысли.
5️⃣ Йога - это сложно
И это не миф, если на первом же занятии встать в Вирабхадрасану III или попытаться положить живот на бедра 😄
Но если двигаться постепенно, мягко наращивая нагрузку и степень вытяжения, то йога становится доступна человеку с любым уровнем подготовки.
К тому же, в одной и той же асане есть вариации сложности. И каждый выбирает свой, по силам.
Какой миф больше всего удивил?)
Есть ли ещё мифы о йоге, которые я не упомянула тут? Поделитесь своими в комментариях 😊
#ирина_йога