После кризиса в голову поступают новые идеи, отменяется старое, мышление заводится и опровергает существовавшие ценности. В ломках и бессилии, при тяжелом бремени - поступают разно: обращаются к психотерапевтам, принимают медикаменты, мешаются на вере, пробуют наркотики, переедают, шопингуют на кредитках, лежат в кровати. Это обычно и не должно осуждаться. Мы только лишь так себя лечим. Калечимся, но продолжаем. Какие в это время карьеры, деньги, рождение детей и самореализация?
___
Хочешь пожить - отправляйся к психотерапевту. А перед этим, будь добр, загляни к гипнотерапевту, дойди до ядра психотравмы/ выплесни боль телом и криком/ закрепи новую положительную реакцию и будь здоров. Гипнотерапия - не психолог, который по 10 лет мозги крошит, тут все за сеанс. А после, когда поймешь, что за 15к через месяц проблемы вернулись, ищи по интернету психотерапевта когнитивщика. Отработай с ним полтора года - станет легче. Снова ухудшение? Згачит, не твой психолог. Ищи быстрей другого. Есть! Кто, баба? - Да, серьезная, заставляет делать техники, менять убеждения несколько раз в день, занюхиваться нашатырем. Еще хуже.- А ты вот что, почитай популярных заграничных, поработай сам. Тут искажения, тут навешивания ярлыков, тут негативный прогноз. Здравые рассуждения у меня вообще есть?
__
И вот такие отработки/переработки/смена убеждений создают долгую работу над собой. Да, наукой признано, что когнитивный подход может поднять, и другие подходы помогают травму/депрессию снизить, преодолеть ошибки . Но есть предположение, что никуда наши боли и обиды не уходят, они сглаживаются. И не прощает человек ни себя до конца, ни других. Бороться, осмысливать, создавать новые реакции - да. Конечно, получится выйти в рост. Но боли, убеждения, паттерны поведения все равно засядут в голове. Они ждут, когда закрепиться положительная динамика, чтобы снова возвратиться. ____
Но Облегчение наступает.,И приходит оно не позову. Оно должно было прийти, потому что есть конечность. Дни сменяются , года проходят, психика адаптируется, проблемы или устаревают или решаются, потребности в молодости затухают и рождаются другие, соотв. среднему возрасту, болезни переходят в ремиссии или смерть, успех в опыт, терпение в силу. Или переход или конец.
___Своими усилиями - да, мы взрастили свет, на который облегчению было проще прийти, но оно нас нашло. Не мы.
Все проблемы не решишь, другим человеком с кардинально новым набором привычек - не стать. Есть смысл в признании, что вот таков я бываю, есть сила в сострадание: я сопереживаю к себе же. В отказе от идеалов, которые тяжело нести. И облегчение можно также вызвать верой в жизнь и отрешением от кабалы.