Секреты стройности Светланы Ходченковой, Полины Гагариной и других звезд
Похудеть на 10, 20, а иногда и 30 килограммов — абсолютно реально: это доказывают знаменитости. U magazine — о 5 самых поразительных преображениях звезд и том, как им удалось этого добиться.
Светлана Ходченкова
После фильма «Благословите женщину» Светлану Ходченкову заметил режиссер Виктор Мережко и предложил ей роль бывшей балерины в фильме «Одиночество любви». Но с одним условием — Светлане нужно было сильно похудеть. Актриса села на диету и сбросила 20 кг. Удерживать вес ей помогает правильное питание: Ходченкова ест только блюда на пару, избегает круп, мучного, жареного и соленого. Из сладкого она позволяет себе только горький шоколад. Главным в своей системе питания она считает дисциплину, поэтому строго держит себя в рамках даже во время съемок. А еще Светлана начинает каждый день с теплой воды с лимоном. «Ведь красота идет изнутри», — уверена актриса.
Ким Кардашьян
После обеих беременностей Ким Кардашьян поправилась примерно на 30 кг. И оба раза ее спасала диета Аткинса. Ее диетолог Колетт Хеймовиц рассказала об этом в интервью TooFab. Суть диеты — в сокращении количества углеводов и обильном потреблении белка. По словам диетолога, сложнее всего Кардашьян дался отказ от сахара, однако ее рацион был очень разнообразным. Ким потребляла рыбу, курицу, яйца, различные виды мяса, разноцветные овощи с высоким содержанием клетчатки, фрукты с низким гликемическим индексом и орехи, что и помогало ей не чувствовать голода. «Никакая сила воли не остановит вас от поедания пончика, если вы голодны. Не пропускайте приемы пищи, следите, чтобы у вас с собой всегда было чем перекусить», — советует звездный диетолог.
Полина Гагарина
Сейчас в хрупкой блондинке Полине Гагариной очень сложно узнать пышную брюнетку, которая победила на «Фабрике звезд 2». По словам певицы, в то время она весила 57-58 кг при росте 166 см. Во время первой беременности Полина набрала еще 30 кг. Сбросить вес Гагариной помогла жесткая диета: «День я ела только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась», — рассказывала певица. Помимо этого, похудеть ей помогли занятия в Школе-студии МХАТ: тогда в расписание Полины добавилось сценическое движение, фехтование и драматический танец. За вторую беременность звезда снова поправилась — на этот раз на 25 кг. Но уже через пару месяцев она практически вернулась в форму. «Утром — углеводы, желательно каша, чтобы долго переваривалось, днем — белок с клетчаткой, вечером — опять белок. Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями, — поясняет Гагарина. — Главный принцип — не оставаться голодным, а основная проблема, с которой столкнулась я, — дисциплина. Но если есть мотивация — делаешь все как миленький».
Мэрайя Кэри
Из-за расставания с Джеймсом Пакером Мэрайя Кэри пережила сильнейший стресс, после чего сильно поправилась. По сведениям инсайдеров, вес певицы достиг 120 кг. Однако за год Кэри удалось сильно сбросить вес. Как утверждают близкие к певице источники, в этом ей помогли не диеты и спорт, а хирургическое вмешательство. Зарубежные СМИ сообщили, что Мэрайя сделала гастропластику — операцию по уменьшению желудка, а уже потом, чтобы усилить результат, села не белковую диету. По разным данным, благодаря этому она сбросила от 40 до 50 кг.
Анна Михалкова
Анна Михалкова долго шутила, что если похудеет, то станет носить только припасенные платья и каблуки. В итоге, за несколько месяцев она сбросила 15 кг и появилась на публике в элегантном платье. Достичь этого Анна смогла с помощью ежедневных пробежек и правильного питания. Все калорийные продукты Анна потребляла только в первой половине дня, а после 15:00 старалась есть лишь очень легкую пищу. Кроме того, раз в неделю Михалкова устраивала разгрузочный день на фруктах — чаще всего на ананасах или грейпфрутах.
Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ