Несколько слов об «Очищении и детоксикации»
Хочу еще раз напомнить, что когда я говорю «очищение и детоксикация» не имею в виду бездумные и жесткие диеты, и тем более бесполезные программы быстрого очищения, а скорее говорю об изменении образа жизни и травах, которые будут поддерживать здоровье организма и способствовать процессам детоксикации. Такая поддержка и помощь в детоксикации способствует удалению токсинов и отходов, что может помочь очистить и зарядить организм энергией, улучшая общее самочувствие.
Еще одна причина для весеннего очищения или детоксикации — увеличение распространенности сезонной аллергии в это время года. Сезонная аллергия часто возникает, когда начинают цвести цветы, вызывая у многих людей насморк, заложенность носовых пазух, зуд и слезотечение, першение в горле и обильное чихание. К счастью, наши травяные союзники здесь, чтобы оказать поддержку и облегчить этот дискомфорт. Правильная функция печени также может помочь в решении этих проблем.
Один из самых щадящих способов «очищения и детоксикации» весной — это включение в повседневную жизнь здорового питания.
Диетические практики для весеннего очищения
Ежедневное добавление в свой рацион продуктов и трав, полезных для печени, — прекрасный способ поддержать общее самочувствие, одновременно способствуя мягкому очищению и детоксикации. Продукты, которые вы употребляете в течение весеннего сезона, повлияют на ваше пищеварение, уровень энергии, здоровье кожи и самочувствие в целом. Когда дело доходит до детоксикации и здоровья, пища является основой.
Горькие продукты и травы особенно полезны для печени. Большинству людей было бы полезно употреблять горькие травы при каждом приеме пищи. Прием горечи запускает каскад реакций по всему телу, которые способствуют здоровому пищеварению.
В дополнение к употреблению горьких продуктов и трав, включите в рацион более легкие продукты и избегайте тяжелой, жирной пищи.
То, что мы едим, оказывает большое влияние на пищеварение и иногда является недостающим элементом для хорошего самочувствия.
«Стимуляторы печени» составляют основу почти любого рецепта детоксикации. Эти травы помогают печени более эффективно очищать кровь и заставляют желчный пузырь выделять больше желчи. (Корень одуванчика, корень лопуха, корень цикория и корень желтого щавеля (также мягкое слабительное)
Лист артишока, классическая пищеварительная горечь, также действует как стимулятор печени. Куркума, имбирь и ягоды лимонника являются более экзотическими травами, которые способствуют детоксикации печени, защищая при этом сам орган от повреждений, вызванных токсинами.
Другие продукты, которые могут способствовать детоксикации печени, включают свеклу, цветочные почки артишока, спаржу, горький салат и зелень семейства брокколи, чеснок, лук и грибы.
Эти травы часто комбинируют с травами, которые поддерживают лимфоток. По сравнению с пищеварительной, кровеносной и почечной системами лимфа движется очень медленно. Движение мышц, массаж и растирание кожи помогают движению лимфы по сосудам, сжатым в одном направлении благодаря односторонним клапанам, в конечном итоге сбрасываемым в кровеносную систему для выведения.
Весенние травы, в том числе цветки красного клевера, листья фиалки, звездчатка, а также цветки календулы, все части эхинацеи , высушенная кора ольхи способствуют легкому оттоку лимфы.
Вся эта детоксикация — это хорошо, но в конечном итоге токсины, отфильтрованные вашей печенью и лимфатической системой, должны выйти из организма. Ваш пищеварительный тракт (толстая кишка) — это самый простой выход, но если у вас запор, то больше отфильтрованных токсинов будет реабсорбироваться через кишечник обратно в кровоток.
Достаточное количество клетчатки важно для здоровой функции желудочно-кишечного тракта в любое время.
Еще одна система органов играет ключевую роль в детоксикации: ваши почки и мочевыводящие пути. Травы, которые способствуют детоксикации через почки, включают мочегонные свойства, такие как петрушка, лопух, сельдерей, листья одуванчика (и, в меньшей степени, корни),спаржа, листовая зелень, золотарник и крапива двудомная. Вы также должны обязательно пить много воды, чтобы почкам было легче вымывать токсины, и вещества не становились слишком тяжелыми, когда они проходят через почечную систему.
Болезненные ощущения при подагре вызваны накоплением кристаллов мочевой кислоты, и могут помочь травы и продукты, способствующие удалению этих соединений: крапива, вишня (особенно черная и терпкая вишня) и сельдерей. Очень терпкие красные продукты, такие как гибискус и клюква, помогают предотвратить накопление бактерий на стенках мочевого пузыря, снижая риск инфекций.
Будьте здоровы!
Ваш Дайджест Нerbalist (составляю сборы под Вашу проблему)
Будьте здоровы!