Пример рациона на день для похудения🌺
Завтрак
Ленивые вареники + горсть винограда + детское фруктовое пюре без сахара
Рецепт ленивых вареников: 200 грамм творога, 1 яйцо, столовая ложка муки, ложка сахзама. Всё смешать, сформировать маленькие шарики и отварить их в кипящей воде 5 минут.
Перекус
Гранат
Обед
Домашняя шаверма
Рецепт здесь 👇🏻
https://zen.yandex.ru/media/nutrisofa/recept-domashnei-pp-shavermy--6254093bc5583b645ea2a9b2
Ужин
Салат со свеклой и фетаксой.
Листья салата, на них выложить кубики отварной свеклы, сыр фетакса 40 грамм, сбрызнуть оливковым маслом, соль по вкусу, украсить ореховой смесью.
