По книге доктора Рамани Дурвасулы "Уйти или остаться: как выжить в отношениях с нарциссом". Однако, на мой взгляд, рекомендации доктора Рамани пригодятся в отношениях не только с нарциссом, но вообще с любым человеком, который по натуре своей токсичен.
Итак, как мы говорили ранее, жизненные обстоятельства могут быть разными. Могут быть и такими, что вы не можете установить физическую дистанцию и неконтакт с токсичным партнером (супругом, родственником, начальником и т.п.) прямо сейчас. И некоторое время еще будете с ним жить, потому что вынуждены.
Первое, что доктор Рамани рекомендует категорически принять, принять как данность, как аксиому, как закон природы - это то, что
ТОКСЫ НЕ МЕНЯЮТСЯ. И НЕ ПОМЕНЯЮТСЯ НИКОГДА И НИ РАДИ КОГО.
- Не надо надеяться, что они "одумаются" или что вы их "спасете", им "поможете", "покажете, как надо" или "просветите". Этому не бывать. От себя добавлю: не стройте иллюзий, что токс все осознает с возрастом. Токсичным людям в большинстве своем свойственна ригидность мышления, которая с годами только усугубляется.
- Не надо уговаривать их пойти к психологу - из "принудительной терапии" может последовать противоположный эффект, что токс еще круче закрутит свои гайки.
Второй постулат, который надо принять, заключается в том, что
НЕ СТОИТ ПИТАТЬ НЕОПРАВДАННЫХ ОЖИДАНИЙ И НЕСБЫТОЧНЫХ НАДЕЖД.
Раз токс не поменяется, то в конкретных отношениях конкретно с ним планку ожиданий придется снизить.
Разочарование становится нормой... а вы продолжаете надеяться, что в следующий раз партнер поступит иначе.*
Доктор Рамани советует перестать ждать на остановке автобус, который не ходит по этой улице. Перестать ходить по февральскому Чикаго в пляжной одежде, зима не уйдет. Перестать искать горы в окне коттеджа, находящегося в штате Айова, где гор нет. Российскими реалиями - не ждите сочинской погоды в Петербурге, а в Москве в час пик свободных дорог.
Если ваши родители токсичны, то не ждите, что они "прозреют" и полюбят вас - найдите иной источник любви и уважения. Если ваш супруг махровый скряга, планируйте свои финансовые потоки, обходя возможность получения помощи от него. Если ваш начальник эгоцентрист или самодур - подумайте, как обособить свой участок работы так, чтобы как можно меньше взаимодействовать с ним.
Метафоры метафорами, но об одном доктор Рамани говорит прямо. К сожалению, это тема, которая волнует многих жертв токсов, если речь идет о супружеских отношениях.
Если у вас еще нет детей, их появление может принести не только радость, но и разочарование... Стоит морально подготовиться к тому, что вам придется растить его [ребенка. - К.В.] в одиночку... Повседневные заботы лягут на ваши плечи.
От себя добавлю, что процент особых детей, детей с ОВЗ, неизменно растет - общестатистически, по всему миру, потому что общий уровень здоровья людей снижается с развитием медицинских технологий. Если ваш супруг (любого пола) токс, то при рождении ребенка с ОВЗ дело наверняка завершится разводом и исчезновением токсичного партнера с вашего горизонта, т.к. к проблемам он не хочет иметь никакого отношения.
Замечу: это касается только токсичных супругов. В гармоничной семье работа над здоровьем "особого" ребенка идет дружно и сообща. Уход партнера от больного ребенка - не норма!
Еще о детях. Если у вас таки родился ребенок в браке с нарциссическим супругом - этот супруг может настаивать на том, чтобы ребенок жил с ним. Только для того, чтобы вы остались в одиночестве и страдали. Поверьте практике, нарциссический супруг даже если отсудит ребенка себе (например, по формальному признаку более высокого дохода) - то в дальнейшем ему будет на ребенка наплевать. Увы.
Сегодняшняя статья, как вы видите - не пространная. По сути в ней всего две мысли. Но смысл в том, что эти выделенные мысли необходимо повторять постоянно, как мантру, особенно в моменты, когда вы снова начинаете надеяться на то, что ваш токсичный партнер изменится и когда вас снова начинают одолевать надежды на "светлое будущее". Не будет этого. Планируем жизнь, исключив из плана то, чему не сбыться точно, и не тратим время на пребывание в воздушных замках.
Но вернемся к рекомендациям доктора Рамани. Итак, вы приняли реальность, вы не ждете несбыточного, не питаете иллюзий. Следующий шаг - изменение схемы коммуникаций с токсичным партнером.
Правило коммуникаций с токсом состоит из трех подпунктов:
- как говорить о хорошем;
- как говорить о плохом;
- как говорить о нейтральном.
В следующих статьях по книге "Уйти или остаться" мы рассмотрим механизм коммуникаций для каждого из трех случаев.
Продолжение следует!
__________
*Отрывки из книги цитируются в переводе на русский язык Е. Терещенковой.