Каждому из нас приходилось слышать позитивные слова, советы в совершенно не позитивной ситуации, которые все только ухудшали. Например: "Не накручивайся", "Держись, все будет хорошо", "Не грусти", "Не кисни, все наладится", "У кого-то есть проблемы посерьезнее". В ответ на вопрос «Как ты?» или «Как прошел день?», они хотят слышать только «Прекрасно, отлично, хорошо». Вам запрещено делиться истинными чувствами. И это не для вашей пользы, а для спокойствия собеседника: ваши эмоции его раздражают.
Вы начинаете чувствовать вину за собственные чувства. «Может и правда, я всегда думаю о негативном? Может, и правда, жизнь прекрасна, а я продолжаю портить настроение окружающим своими проблемами? Тем временем ваши эмоции никуда не исчезают. Сначала они подавляются, а затем накапливаются, потому что ими нельзя поделиться и нельзя выразить. Долго в таком режиме выдержать невозможно. Вскоре начнутся эмоциональные, психологические, психосоматические проблемы.
Термин «токсичный позитив» не имеет научного определения, но простыми словами можно представить так:
Токсичная позитивность – это когда люди демонстрируют позитивный настрой в ситуации, которая совершенно не располагает к этому, и считают, что все остальные должны поступать точно таким же образом.
Можно сказать, что это некое отрицание всех негативных эмоций: печали, грусти, раздражения, гнева и прочих. Иногда такой подход к жизни называют «только хорошие флюиды». Не исключено, что вы могли сами угодить в ловушку токсичной позитивности, и теперь генерируете банальности, вместо того, что решать проблему по существу или хотя бы поддержать морально тех, кто сейчас нуждается в вашей поддержке.
Признаки токсичной позитивности:
- Избегать проблем, опасаясь негативных эмоций, вместо того, чтобы решить проблему и ликвидировать источник негативных эмоций.
- Испытывать вину, когда чувствуете «неправильные» отрицательные эмоции, такие как грусть, печаль, обида и прочие.
- Скрывать свои истинные эмоции, демонстрируя социальное благополучие.
- Не обращаться за помощью и поддержкой, даже когда нуждаетесь в сочувствии и сопереживании.
- Преуменьшать чувства и проблемы других людей, если лично вас эти чувства и проблемы «напрягают».
- Всячески призывать окружающих к позитиву, даже если у окружающих есть реальная проблема, требующая решения, и им сейчас не до демонстрации позитива.
- Перекладывание ответственности.
В какой-то степени токсичная позитивность идет из детства. Почти каждого из нас родители заставляли улыбаться, когда этого делать совсем не хотелось, зато родителям приспичило срочно нас сфотографировать. Или когда к нам пришли гости, и мы, вместе со взрослыми, должны изобразить радость.
Но эти мелочи бытия еще можно списать на процесс необходимой социализации и адаптации в обществе. А вот фразы наподобие «Вечно ты какой-то мрачный» и «Вечно тебе что-то не так» без попытки выяснить, что не так, прочно укрепляют в мысли, что даже близкие люди вас примут только тогда, когда у вас все хорошо. Или вы изобразили, что у вас все хорошо.
Это формирует заведомо неверный шаблон поведения. Как минимум, ребенок начинает копировать поведение родителей и распространять эту токсичную позитивность вокруг себя. И не понимать, почему от него все шарахаются.
Мы не всегда можем сразу понять свои эмоции. Иногда испытываем агрессию и гнев в неподходящей ситуации. Вместо того, чтобы винить себя, лучше немного подождать, успокоиться и затем попробовать понять, что нас разозлило, что мы на самом деле испытываем.
Если кто-то делится негативом, не стоит прикрываться токсичным позитивом и говорить этому человеку, что «все будет хорошо». Если мы не хотим принимать эти тяжелые эмоции, возможно, будет честнее отказаться от беседы. Или стоит попробовать оказать поддержку, не опираясь на позитивное мышление. В этом случае гораздо важнее может оказаться сочувствие, готовность просто выслушать человека и оказать моральную поддержку своим присутствием.