В предыдущих статьях, я рассказал о двух основных Дошах в Аюрведе.
пришло время познакомить Вас с третьей.
Итак, Капха Доша считается самой постоянной, по сравнению с Ватой и Питтой Дошами. Ее очень сложно вывести из равновесия. Но, современная жизнь со всеми ее негативными факторами воздействия на организм и некоторые изменения в самой человеческой природе доказывают обратное. И с недавних пор, специалисты в области Аюрведы сходятся во мнении, что Доша Капха довольно часто выходит из равновесия. Отсюда и появление так называемого нарушения баланса жидкостей, влекущего за собой разные заболевания.
Капха образовывается из сочетания таких элементов, как вода и земля. Ей соответствует состояние «слизь», поэтому она обладает соответствующими характеристиками: мягкая, тяжелая, плотная, тягучая.
На Дошу Капха возложена миссия поддержки баланса жидкости в организме.
Физические особенности Капха-доши
Если у женщины преобладает Капха, то она отличается округлостью форм, некой полнотой. И хотя у нее обычно ноги коротковаты, она всегда двигается плавно, грациозно, размеренно, демонстрируя при этом внутреннюю уверенность.
Мужчины типа Капха отличаются широтой плеч, бедер и корпуса. Они коренастые и на вид мощные.
Общая конституция: полные руки, широкая кость. Довольно быстро полнеют при неправильном питании, так как метаболизм у них медленный.
Кожа влажная, бледноватая и гладкая.
Глаза чаще всего светлые, а ресницы – пушистые и густые. Волосы густые.
Губы полные, черты лица крупные
признаки дисбаланса Капха Доши
Капха чаще всего теряет баланс под влиянием таких факторов:
-очень холодная и «тяжелая» для пищеварения еда;
-злоупотребление сладким, жирным, соленым;
-чрезмерное потребление алкоголя, который «тормозит» и без того спокойную Капху;
-дневной сон;
-неподвижный образ жизни;
-холодная, сырая погода;
-психологические переживания, связанные с самобичеванием, завистью, гордыней.
Вышеперечисленные факторы вызывают:
-одышку;
-частые простуды;
-гипертонию;
-новообразования злокачественного характера;
-нарушения пищеварения;
-лимфадениты (воспаление лимфатических узлов);
-болезни кожи;
-заболевания ЛОР органов, в том числе, воспаления пазух;
-ожирение.
Способы восстановления баланса Капха Доши
В первую очередь, Аюрведа рекомендует принимать во внимание основные характеристики Капхи. Так как она охлаждающая, тяжелая, спокойная и влажная, при ее доминировании для восстановления баланса Доши используются процедуры и средства, направленные на согревание, стимулирование, облегчение и подсушивание.
Излишняя жидкость выводится с помощью мочегонных средств, лечебного голодания, диет, а также с помощью стимуляции потоотделения.
Для Капхи показаны, прежде всего, средства с горьким вкусом, немного реже – с вяжущим и острым.
Чтобы наладить пищеварение и очистить кишечник, применяются средства со стимулирующим, рвотным и слабительным эффектом.
Рекомендации в питании
Для Капхи показаны, прежде всего, средства с горьким вкусом, немного реже – с вяжущим и острым.
Чтобы наладить пищеварение и очистить кишечник, применяются средства со стимулирующим, рвотным и слабительным эффектом.
Рекомендации по питанию:
Люди типа Капха наслаждаются каждым приемом пищи, поэтому им очень сложно голодать.
Желательно есть только дважды в день и строго по часам. Первый прием пищи должен быть в полдень и он должен хорошо насыщать и быть полезным. Второй же должен состояться вечером и состоять из легких, хорошо усваиваемых продуктов.
Пища должна иметь согревающий эффект, приправленной острыми и горькими специями. Вот кое-что из перечня того, что полезно для Капхи:
овощи и зелень – свекла, спаржа, кукуруза, топинамбур, зеленый горошек, капуста, тыква, брокколи, петрушка, сельдерей;
фрукты (также сухофрукты) и ягоды – груша, яблоки, абрикосы, гранаты, айва, персики;
мед (в небольших количествах);
каши – гречка, кукуруза, рожь;
из бобовых рекомендуется желтый и черный горох (нут), красная чечевица;
специи и пряности – анис, апельсиновая цедра, сушеный имбирь, шалфей, кардамон, гвоздика, куркума, чабрец, черный перец, майоран, базилик, эвкалипт, тархун, кинза;
напитки – смесь овощных соков, компот из чернослива, рисовое молоко, чаи (с малиной, имбирем, ромашкой, хмелем, корицей).
Для Капхи вредна пережаренная, жирная, очень холодная и горячая, водянистая пища. Дрожжевой хлеб, который долго и тяжело переваривается, а также крепкие алкогольные напитки тоже следует убрать из рациона.
Эти простые советы помогут поддерживать равновесии Доши и чувствовать себя здоровым и полным сил.
Задавайте свои вопросы, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!