Вам знакомо выражение «Как лом проглотил»? Встречали людей, практически не гнущихся? Есть в окружении знакомые, для которых нагнуться, чтоб завязать шнурки уже сложно?
Хочу поделиться с вами, часто встречаю людей с проблемой делать элементарные наклоны вперед. Они вообще не сгибаются в тазобедренных суставах, даже совсем юные, и я на их лицах вижу вымученную гримасу. Могу уверить, что со временем они неизбежно начинают страдать болями в пояснице.
Сидячий образ жизни, просто убивает гибкость в теле. С этим надо незамедлительно бороться! Отмахиваясь от казалось бы пустяковой проблемы, вроде все сейчас привязаны к дивану, автомобильному креслу и т.д., может незаметно развиться:
- цементирование и потеря подвижности поясничных и тазобедренных суставов, уплощение хрящевых дисков, грыжи, остеофиты, артроз и остеохондроз – это прямая дорога к болям в пояснице
- укорочение сгибателей бедра и усиление поясничного лордоза, чтоб проще понять естественный прогиб в пояснице увеличивается
- укорочение подвздошно-поясничной мышцы и подколенных сухожилий, в комплексе с предыдущими проблемами боль в пояснице плюс отдающая в ногу усугубляет проблему.
Кто-то может возразить и привести довод, что гибкость дается от природы! Смею опровергнуть эту гипотезу.
Конечно, до уровня гибкости балерины вряд ли получится дойти, но вернуть естественную гибкость, данную природой суставу, можно в любом возрасте. Всё достигается путем грамотных тренировок, распределением пошаговых нагрузок на занятиях и конечно…
ОСОЗНАННОЙ ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ!
Могу с гордостью подтвердить, что в своем возрасте, почти 70, я сохранила здоровье и подвижность. Почему бы вам не задуматься об этом, прям, сегодня! Ведь каждый из нас хочет оставаться в добром здравии, на своих ногах до самой старости. Что вам мешает?
Используйте мою методику, начните заниматься оздоровительными комплексами. Каждый из них продуман до мелочей, на любой уровень физической подготовки, основанный на моем многолетнем профессиональном опыте.
Готова встретиться с вами на консультации, порекомендовать комплекс наиболее приемлемый для вас на сегодняшний день. А дальше уже будем следить за результатами, и увеличивать нагрузку для оптимального восстановления позвоночника и избавления от болей в суставах.
Влюбленная в свое дело тренер красоты и здоровья Елена Плужник
Автор методики восстановления позвоночника и автор многочисленных лечебных видео курсов для занятий дома.
Смотрите видео и делайте выводы☝️
Возникли вопросы? Задавайте их в комментариях к видео.
Отвечу всем!
➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео https://clck.ru/nHE2W
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте https://pluznik.ru
➤ Купить авторские лечебные курсы можно в рассрочку на маркетплейс «ОЗОН» - https://clck.ru/pxUSz
➤Заказ скайп-консультации https://pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★ Я в Телеграм канале https://t.me/+VJqEtxduTso0MTcy
★ Я в Вк https://vk.com/elenapluzhnik
★Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
★Группа в Вк https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
★ RUTUBE https://clck.ru/nHFeP
★ Мой ЮТУБ канал https://clck.ru/nGvtk