Я думаю, каждый из нас замечал, что в какой-то момент испытав определённые эмоции либо бежал к холодильнику, либо куда подальше от него. Постоянное наполнение такими эмоциями создаёт возможности к расстройству пищевого поведения.
Наиболее распространенными событиями, которые могут вызвать негативные эмоции (например, беспокойство , страх , печаль, отвращение, гнев ) у людей с уже сформированными расстройствами пищевого поведения, проявляются как:
1. Неблагоприятные события, связанные с формой или весом тела (например, изменение веса, ощущение тесноты в одежде, проверка зеркала, ощущение полноты, получение критических комментариев от других)
2. Неблагоприятные явления, связанные с приемом пищи (например, прием пищи, которую избегают, переедание, чувство сытости)
3. Нежелательные явления в целом (например, плохая успеваемость, сложные отношения, отказы, выговор и т. д.)
Конкретные диетические изменения, связанные с событиями и связанными с ними перепадами настроения у людей с расстройствами пищевого поведения, включают неконтролируемое питание (переедание), меньшее количество еды или голодание. Однако у некоторых людей те же события вызывают усиление физической активности и приводят к противоположным итогам.
Что в нашем организме определяет степень реакции тела на эмоции? И каким образом?
1) Переедание отвлекает от неблагоприятных эмоций( это мы все отлично знаем), ресурсы организма перенаправляются на переваривание пищи и отпускают тревогу. Этот же механизм позволяет заменить тревогу спортом.
2) Меньшее количество еды может помочь людям чувствовать себя под контролем, когда события воспринимаются как вышедшие из-под контроля.
3) Переедание может быть способом достижения физического удовлетворения.
4) Меньшее количество еды может быть способом повлиять на поведение других, например, как проявление таких чувств, как тоска или гнев. Часто подростки, поссорившись с родителями, отказываются от еды.
Что делать, чтобы избежать неблагоприятных последствий такого стимулирования организма?
- Проактивное решение проблем, что тоже создаёт стрес, но кратковременный и до достижения результата.
- Регулярное питание.
- Снижение диетических ограничений.
- Нормализация массы тела.
Тело - храм, который следует содержать в порядке. Стоит помнить, что негативное влияние на организм эмоций тем сильнее, чем слабее само тело!