Приветствую, дорогой читатель!
В данной статье речь пойдет о такой спортивной добавке, как креатин.
На рынке существует достаточно большое количество спортивных добавок и каждая из них по-своему уникальна. Но сегодня мы поговорим почему я считаю креатин лучшей, а главное рабочей спортивной добавкой.
Во-первых, это цена. Креатин считается одной из самой доступной добавкой относительно того же самого протеина.
Во-вторых, результат ты чувствуешь уже после недели приёма.
Креатин задерживает воду в организме, мышцы становятся более объемными и наполненными. Повышается выносливость мышц и силовые показатели.
Следовательно, если повышается выносливость, то мышцы выдерживают более сильную и продолжительную нагрузку, что и влияет на их рост в дальнейшем.
Приём креатина. Принимать креатин следует утром натощак и после тренировки по 5 грамм, запивать следует сладким натуральным напитком, например ананасовым соком. Это делается для того , чтобы как можно больше креатина дошло до мышц, глюкоза хорошо с этим справляется. Но запивать водой тоже не принесет никакого вреда.
Важно! Во время приема креатина следует соблюдать водный баланс и выпивать не меньше двух литров воды в день!
Вывод : креатин отлично подойдёт каждому, кто хочет набрать массу и повысить свои силовые показатели. Я считаю эту добавку лучшей, а главное рабочей за свои деньги.
Спасибо за внимание, не забудь поставить лайк и подписаться на канал!