"Тебе нужна шуба, потому что ты часто стоишь зимой на автобусной остановке и мёрзнешь, а из-за этого простужаешься. Я тебе купила шубу, примерила на себя, тебе подойдёт", - сказала мне однажды свекровь. Шубу я приняла с благодарностью, но у свекрови был 54 размер и рост 172, а у меня размер 44 и рост 163. Шуба была до пят, тяжёлая и огромная. Носить я её не могла, вернула свекрови, и она с удовольствием, в тепле и комфорте стояла в этой шубе на автобусной остановке.
Такую модель поведения психологи иронично называют "причинение пользы" и "нанесение непоправимого удовольствия". А научное название такой модели поведения - созависимое спасательство. Давайте поговорим о том, что это за явление, что в нём вредного, и что в нём ценно!
Кто такие созависимые спасатели
В психологии существует понятие "созависимая модель поведения". Эта модель формируется в семье, где один член семьи страдает какой-то зависимостью, а другой или другие пытаются его вылечить, исправить, контролировать и спасать от последствий зависимости.
Зависимости бывают химические (алкоголизм, наркомания, токсикомания) и процессуальные или процессные (трудоголизм, религиозный фанатизм, шопоголизм, игромания, спортивный фанатизм, фанатичное следование здоровому образу жизни и другие).
Зависимый член семьи формирует вокруг себя определённые паттерны поведения, то есть, такие поведенческие реакции, которые повторяются и передаются детям и внукам. Например, если мать спасает отца от алкоголизма, контролирует его, следит за ним, не доверяет и манипулирует, проверяет его слова на лживость, уговаривает его пойти на лечение, ищет способы лечения, выручает из неприятных и опасных ситуаций, угрожает и устраивает истерики, дети запоминают эти модели поведения и повторяют в своих отношениях с партнёрами, став взрослыми.
Созависимый спасатель - одно из проявлений созависимой модели поведения, которая формируется в детско-родительских отношениях в возрасте до 6 лет. У зависимых и созависимых есть различия в поведении, но в целом они составляют единую систему, в которой зависимый и созависимый не могут обойтись друг без друга. Один постоянно подвергает свою жизнь опасности, другой постоянно его спасает. На этом держится семья.
Почему быть созависимым спасателем тяжело, сложно и разрушительно для личности
Созависимая семейная система формирует личность ребёнка, характерными особенностями которого являются заниженная самооценка, сомнения в своей значимости и ценности, слабая вера в свои
силы, постоянная потребность быть кем-то оцененными и одобренными, потребность просить совета по всем ключевым решениям жизни и так далее.
Кроме того, у созависимых формируется повышенная нездоровая терпимость к страданиям. В таких семьях часто используется унижение, обесценивание и психологическое насилие, навязывается мысль "ты никто и ничто, без меня (родителя) ты ничего не значишь". В случае физического насилия ребёнку прививается мысль, что он сам виноват в том, что его наказывают, культивируется его чувство вины и стыда.
Одно из доминирующих требований созависимой семьи - " ты должен быть хорошим, соответствовать ожиданиям значимых персон и делать всё, чтобы заслуживать одобрения". Так созависимый человек привыкает отказываться от своих настоящих убеждений и ценностей и показывает только то, что нравится другим.
Личность созависимого спасателя особенно страдает из-за того, что он, созависимый спасатель, забывает о своих потребностях, ставит их на второе место по отношению к потребностям зависимого. Утрачивается самоуважение, ради сохранения токсичной связки зависимый-созависимый приходится терпеть то, что уважающий себя человек выдержать уже не может.
В результате такого самоотречения личность спасателя терпит ущерб, её потребности не удовлетворяются, а из-за этого растёт тревога, накапливается раздражение, и в конце концов может возникнуть депрессия, психическое и физическое истощения и суицидальные мысли.
У созависимого спасателя стираются личные психологические границы, он не различает свои собственные проблемы и проблемы зависимого, воспринимает его беды как свои собственные.
Чем созависимые спасатели токсичны для отношений
Человеку, не владеющему информацией о принципах психологического здоровья, спасатели могут показаться сердобольными, заботливыми людьми. Ведь они пекутся обо всех на свете, беспокоятся о близких и не самых близких!
Однако заботу созависимых спасателей сложно назвать полезной и приятной. Они не различают своих собственных личных психологических границ и личных границ других людей, находятся в психологическом слиянии и не различают свои и не свои потребности.
Так в ситуации с моей свекровью я не чувствовала потребности в шубе, мне не было холодно в пуховике, а болела я из-за выгорания и неспособности качественно отдыхать. В ту пору я тоже была созависимой и не могла защищать свои личные границы. Я не могла объяснить свекрови, что мне не нужна шуба, что я не просила её покупать, что я хочу сама выбирать себе одежду и не хочу носить вещи, которые мне навязывают другие люди, не спрашивая моих предпочтений, не предоставляя мне право выбора. По сути, свекровь купила шубу для себя, потому что спроецировала на меня свои собственные потребности.
Созависимые спасатели могут вторгаться в личную жизнь других людей, распоряжаться чужими вещами и чужими событиями жизни на своё усмотрение, полагая, что они лучше других знают, что этим другим нужно. Этим созависимые разрушают личности тех, с кем вступают в отношения, и встают в позицию преследователей и психологических насильников.
Эта модель отношений была исследована психологом Стивеном Карпманом, который экспериментально доказал, что созависимые создают отношения на основании трёх ролей - Жертва, Преследователь и Спасатель. Модель называна по имени исследователя - треугольник Карпмана.
Они часто выполняют действия не "для", а "вместо" других людей, поддерживая их беспомощность и демонстрируя своё превосходство и всесилие. Он "спасает" в тех случаях, когда человек должен сам сделать выбор и сам проявить самостоятельность. Если бы мне было нужно, я бы сама купила себе шубу и проявила бы ответственность за свой комфорт и здоровье.
Зачем созависимый спасатель спасает, и почему он не может не спасать
Одна из глубинных причин проявления созависимого спасательства - собственная потребность в помощи. Поскольку созависимые зачастую испытывают сложности с доверием, у них не формируется здоровый навык опоры на других людей и не вырабатывается способность просить о помощи, когда самостоятельно справиться с проблемой сложнее, чем при поддержке других людей.
"Не верь, не бойся, не проси" - это лозунг созависимых. Уточню, что это девиз зоны, то есть, места изоляции преступников, тех, кто нарушил закон. "Не проси" - это путь к изоляции, к разрыву здоровой коммуникации с обществом. Но созависимые это отрицают, потому что у них нет тех самых здоровых ресурсов, чтобы полагаться на других людей.
По сути, спасатели - это люди, которые сами нуждаются в помощи, но не могут это признать, а потому не могут просить.
В детстве я спасала раненых птичек, лечила бездомных котят и терпела манипуляции подружки, которая постоянно принуждала меня делать то, что мне не нравится, например, играть в нелюбимые игры. Это был бессловесный крик о помощи ребёнка, мать которого постоянно спасает отца-алкоголика, превращая ребёнка в заложника конфликтов. Как сказал потом мой психотерапевт, я оказалась единственным взрослым в семье инфантильных созависимых людей, несмотря на то, что и мама, и папа, занимали руководящие должности, были социально успешны, финансово состоятельны и талантливы.
Созависимая семья держалась на том, что талантливый папа пьёт, а мама плачет, невыносимо страдает, терпит и уважает отца за талант и бегает по ночам в вытрезвитель, чтобы уговорить сотрудников не писать жалобу отцу на работу. Мама нуждалась в спасении, я нуждалась в спасении ещё больше, а папа должен был просто лечиться от алкоголизма. Но мама не могла не спасать, ей нужен был муж-алкоголик для выполнения роли великой жены и матери.
В чём состоит миссия спасателей, и почему они нужны и важны для общества
Если созависимые спасатели направляют свою потребность в спасении на профессиональную сферу, они вносят неоценимый вклад в развитие социума.
Это сотрудники полиции, МЧС, врачи, сотрудники пожарной службы, военные. Люди помогающих профессий направляют свою созависимость в общественно значимые сферы и выполняют важные гуманистические миссии.
Если бы не было созависимых спасателей, люди опирались бы только на здоровую эмпатию, но тогда не было бы профессиональных подвигов, которые основаны именно на том, что другой человек становится более значимым.
Много созависимых спасателей выбирают профессию психолога именно потому, что им самим нужна психологическая помощь. Но в процессе получения образования и приобретения знаний созависимые спасатели в сфере психологической помощи приходят к пониманию, что невозможно спасать клиента, оставаясь созависимым. И тогда возникает важная профессиональная и личностная потребность в исцелении травмы и освоении здоровой модели поведения.
Психолог и психотерапевт могут быть по-настоящему эффективными и достигнуть высокой квалификации только после долгой психотерапии и избавления от созависимости. Большинство практикующих психологов прошло именно этот путь - от спасателя до специалиста помогающей профессии.