Более ста лет назад страдающий ожирением Гораций Флетчер выдвинул необычную концепцию: пережевывая пищу более 32 раз человек способен не только похудеть, но и ощутимо улучшить состояние своего здоровья.
⠀
К 40 годам Флетчер страдал от диспепсии и ожирения. Случайно узнав, что одному его знакомому помогло улучшить самочувствие тщательное пережевывание пищи, Флетчер начал практиковать этот метод и похудел на 29 кг. В возрасте 58 лет Флетчер принял участие в соревнованиях на силу и выносливость, где ему противостояли студенты-спортсмены из Йельского университета, и одержал победу, продемонстрировав великолепную форму.
⠀
Исследования учёных подтверждают теорию Флетчера: если человек будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания снижается на 12%. Таким образом, средний человек может добиться потери лишних 10 кг в год.
⠀
Чем благоприятно тщательное пережёвывание пищи:
⠀
✔️ Способствует более быстрому перевариванию и усвоению пищи.
Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил.
Чем лучше вы пережевываете пищу, тем она больше взаимодействует со слюной. В слюне содержится белок - амилаза, который способствует расщеплению сложных углеводов в простые уже во рту. Кроме того, слюна богата различными ферментами, гормонами, витаминами и биологически активными веществами, которые способствуют лучшему усвоению пищи.
⠀
✔️ Улучшение состояния зубов.
При долгом жевании пищи выделяется большое количество слюны. Компоненты слюны образуют на зубах защитную пленку и укрепляют эмаль зубов. При жевании твердой пищи на зубы оказывается сильное давление, что усиливает кровоснабжение десен и зубов, что является профилактикой пародонтоза.
⠀
✔️ Дезинфекция.
В составе слюны присутствует лизоцим - фермент, который борется с бактериями.
⠀
✔️ Ощелачивание крови.
Ваша слюна, будучи щелочной, начинает подщелачивать пищу. И частью концепции, стоящей за практикой макробиотики, является сохранение крови в слегка щелочном состоянии. Чтобы это произошло, необходимо жевание.
⠀
Состояние настоящей сытости зависит не от количества пищи и не от того, что мы едим. И даже не от качества пищи. Именно то, как мы едим, определяет, усвоится ли пища и сделает ли она своё дело.
Друзья, команда InSmile всегда рада Вам помочь!
Мы преобразили 10 000+ улыбок. Общий врачебный опыт команды более 127 лет.
Если у Вас есть вопросы по услугам, перейдите в диалог с личным ассистентом или
запишитесь на прием
Заходите на наш сайт
Подписывайтесь на социальные сети:
• Ссылка на личную страницу запрещённой сети основателя InSmile, Глеба Пекли
• Ссылка на запрещенную сеть клиники Insmile
#Insmile #стоматология #здоровье #похудение #стройнаяфигура