Почему объятия полезны для здоровья?
Исследования уже давно доказали, что без любящего прикосновения дети просто не могли бы нормально развиваться. Обнимать друг друга и держаться за руки – это лучший способ выражения привязанности и заботы. Оказывается, что объятия не только позволяют нам испытывать приятные эмоции, но и приносят важную физиологическую пользу здоровью.
Вот лишь несколько полезных преимуществ объятий:
1. Объятия снижают уровень стресса. Исследования показали, что физический контакт, включая объятия, снижает уровень гормонов стресса в организме, таких как кортизол. Высокий уровень гормонов стресса может вызывать ряд проблем со здоровьем, таких как нарушение сна, нездоровая кожа, ожирение, сниженный иммунитет и многое другое.
2. Объятия укрепляют функцию сердца. Люди, которые часто обнимаются и держатся за руки, меньше страдают повышенным артериальным давлением, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта.
3. Объятия повышают самооценку. Прикосновение – это мощный инструмент, который мы используем для передачи чувства защищенности, любви и связи с другими людьми. Когда человек чувствует себя подавленным или потерянным, объятия помогут вернуть ему твердую почву под ногами и почувствовать себя лучше.
4. Объятия улучшают отношения. Объятия полезны для любых видов отношений по двум причинам. Во-первых, это еще одна форма общения для передачи того, что нельзя выразить словами. Это более близкий и глубокий уровень связи, который нельзя достичь в разговоре. Во-вторых, физическое прикосновение способствует выделению “гормона любви”, окситоцина, который укрепляет доверие и сближает людей.
5. Объятия уменьшают боль. Когда люди обнимаются, то выделяются эндорфины – гормоны счастья, и улучшается кровообращение. Оба фактора обладают обезболивающим эффектом и могут оказать значительную помощь людям, страдающим хроническими болями.
Как обниматься?
Долгие, полноценные объятия несколько раз в день – это то, что советуют врачи.
Как правильно обниматься:
Объятия очень полезны для здоровья и доступны каждому. Это бесплатно, быстро, просто и эффективно – поэтому не забывайте обниматься каждый день!
Подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои лайки и комментарии для того, чтобы читать больше подобных статей от меня!
#психология #психология жизни #любовь к жизни #любовь #объятия