Даже если вы подавились, а никого нет рядом – вы справитесь. Не паникуйте и действуйте по инструкции.
Врачи советуют пережевывать каждый кусок пищи не менее 15 раз – в противном случае легко подавиться. Хорошо, если в итоге удастся протолкнуть кусок туда или обратно – а если нет? Если кусок пищи перекрыл доступ воздуху, у вас есть три минуты на оказание помощи. Что нужно знать, чтобы спасти себе жизнь?
Первое правило: начинайте кашлять
Если, пусть и с трудом, вы можете дышать и даже говорить, значит, дыхательные пути перекрыты не полностью. В этом случае можно попробовать протолкнуть застрявший кусок с помощью струи воздуха и напряжения мышцы диафрагмы. Дышите носом и старайтесь кашлять как можно сильнее. Для этого согните корпус в талии, упритесь руками в бедра и кашляйте так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Хотя что это мы? Так и есть!
Правило второе: попробуйте метод американского пожарного
Джефф Реман, американский парамедик и пожарный придумал собственный прием самопомощи в случае подавления. Вот что нужно сделать:
- Встаньте на колени, ладонями обопритесь о пол;
- Уберите руки и резко упадите грудью на пол. Из-за удара воздух с силой выйдет из легких, а вместе с ним – и застрявший предмет или кусок пищи.
Правило третье: используйте бортик
Подойдет любая выступающая поверхность, расположенная на небольшой высоте: бортик ванны, подлокотник кресла или дивана, спинка стула и так далее. Наклонитесь таким образом, чтобы верхняя часть живота приходилась точно над бортиком, затем расслабьте ноги и резко упадите животом на бортик. Застрявший кусок пищи должен выйти наружу после первого же удара.
Правило четвертое: сделайте самому себе прием Геймлиха
Прием Геймлиха – это давление на диафрагму подавившегося человека, которое способствует освобождению и выводу застрявшего предмета или куска пищи. Особенно эффективен он, если его исполняет кто-то другой по отношению к пострадавшему, но если рядом никого нет, можно сделать самостоятельно. Вот что требуется сделать:
- Сожмите руку в кулак и поместите кулак на живот, в область между пупком и основанием ребер. При этом большой палец должен упираться в живот;
- Обхватите кулак второй рукой, чтобы увеличить силу надавливания;
- Быстрым движением, как бы рисуя букву J, проведите кулаком внутрь и вверх по животу;
- Если эффекта нет, перегнитесь через спинку стула животом вниз, кулак поместите между стулом и животом и повторите движение.