Перед тем, как давать какие-то советы, необходимо сначала разобраться в том, какие виды отношений в принципе бывают. Всего хотелось бы выделить 3 типа отношений, они в некотором роде связаны между собой эволюционно, и степени привязанности, слияния, в них возрастает. Это "нравится" или симпатия, "влюбленность" и "любовь". Сложно дать какое-то четкое определение каждому из состояний, и границы между ними очень размытые, поэтому лучше будет дать характерные признаки.
Виды романтических взаимоотношений
Признаки того, что человек "нравится":
- Ты испытываешь приятные чувства, когда думаешь о нём
- Ты испытываешь приятные чувства, когда находишься рядом с ним.
- Тебе хочется заботиться о нём
- Тебе хочется улыбаться, смотря на него.
- Тебе хочется больше тактильности
- Тебе хочется больше разговаривать с этим человеком
- Испытываешь сексуальное влечение.
При этом ты продолжаешь существовать как отдельный человек, у тебя есть свои желания, и если они у вас не совпадают, ты остаешься для себя первостепенным, выбирая свои желания, а не чужие
Признаки "влюбленности":
При влюблённости ты испытываешь не просто приятные чувства, а удовольствие, которое ты пытаешься получить несмотря на внешние обстоятельства.
- Ты начинаешь растворяться в человеке
- Перенимать его привычки
- Перенимать его мысли.
- Тебе кажется, что почти каждое его слово – истина. Ты всегда с ним согласен и не можешь доказать свою точку зрения ему, потому что он в твоем сознании идеализирован и не может ошибаться
- Ты начинаешь часто о нём думать и говорить, перестаешь говорить о себе и говоришь только о нем
- Сужается круг общения, то есть тебе меньше хочется общаться с другими людьми, больше с этим человеком
- Рядом с ним ты чувствуешь эйфорию,
- Когда вы далеко друг от друга, страдаешь и ждёшь момента встречи, иногда живёшь "от встречи к встрече", то есть для тебя жизнь наполнена смыслом благодаря этим встречам, и ты в периоды между ними просто ждёшь следующей встречи, причём если она отменится, это больно
- Желание увидеться хотя бы на 20 минут (хотя потом ты не можешь отпустить человека, и 20 минут растягиваются в час, два, три, столько, сколько тебе дадут, сам ты это не остановишь), при том что ехать в 3 раза дольше в одну сторону, а вы виделись вчера,
- Желание часто напоминать о себе, писать что-либо ради того, чтобы просто написать.
- Появляется помутнение сознания (от гормонов удовольствия), ты ловишь себя на мысли что не понимаешь, что делаешь.
- Ты постоянно в самообмане, причем этот самообман образует качели – «он идеален, он меня позвал, значит я ему нравлюсь», «он меня не позвал, значит я не в приоритете, он разлюбил меня», или «я слишком навязываюсь/я сделала что-то не так/я недостойна этого человека/он не пошел потому что я ему не нужна» (хотя на самом деле были обстоятельства)
- Любая ваша встреча - это буря эмоций, либо очень позитивных, либо очень негативных
Это всё это начинается слегка, а потом всё сильнее и сильнее.
· Явный признак влюбленности, это когда ты сидишь и обнимаешь человека, и тебе абсолютно всё равно на происходящее вокруг. «Я в своём маленьком мирке, где существуют только я и он».
Признаки того, что "любишь":
· Любить это хорошо. Это когда к симпатии добавляется доверие на хорошем таком уровне, привязанность, разделение некоторых (не всех!!) увлечений друг друга, принятие недостатков (при влюбленности ты их чаще всего не видишь, а тут ты знаешь о них, просто принимаешь)
· Нежелание обращать повышенное внимание к другим людям, испытывать к ним сильную симпатию
· Тебе должно быть хорошо без этого человека, но с ним еще лучше
Помощь при влюбленности
Влюбленность - это сложный клубок очень сильных эмоций, как приятных, так и неприятных, который может полностью подчинить быстрый разум, вывести из эмоционального равновесия, и препятствовать любой деятельности. Не всегда есть время и силы чтобы их пережить в конкретный момент жизни. Также даже если человек тебе нравится, не всегда лучшим путем развития ваших отношений может быть влюбленность, жить вместе, брак и т.д. Порой проще и рациональнее затормозить, или вообще прекратить романтические отношения на какой-то жизненный период.
Чтобы снизить эмоциональную привязанность можно использовать следующие методы
На самом начальном уровне
1. Начать контролировать и осознавать свои чувства
2. Взвешенно подойти к вопросу нужны ли отношения в этот момент, подходите ли вы друг другу
Если уже испытываешь первые признаки эмоциональной привязанности
- Попробовать немного опускать человека из «Бога» в «человеки», критически рассмотреть мысли человека. В это может быть полезно попробовать поспорить с человеком. Потому что когда ты понимаешь, что можешь быть не согласен с человеком и что он не во всем прав, его "нерушимая божественная" репутация и падает и пропадает исключительность
- Показать, пусть даже и напущенно, перед человеком себя максимально самоуверенно. Эта самоуверенность от самого себя передается, и я становлюсь самоуверенной уже по-настоящему. Так становится легче отключать порывы привязанности и получить эйфорию от прикосновений, что делает тебя более независимым от эмоций, получаемых от предмета влюбленности.
- Хорошо помогает выстраивание личных границ, т.к. когда человек может делать с тобой не все что захочет, а только то что хочешь и позволяешь ему ты
- Занимайтесь больше своими делами,
- Меньше думаю об этом человеке
- Реже с ним встречайтесь
- Когда встречаюсь включаю больше рациональное, чем чувства
- Не ставить человека на первое место. Выбирать между увлечениями и человеком, увлечения
Методы борьбы с влюбленностью
Если же не привязаться не получилось, скорее всего процесс «сепарации» совсем безболезненно сделать не получится. Мучительно больно будет 2 недели +. Ощущения будут примерно такие:
· «ощущение будто летишь по обрыву»
· «Я просыпалась с мыслью "я хочу умереть"»
· ощущение что буквально все можешь сделать для этого человека
· истерики
· самобичевание
· попытки и бесконечные мысли о том, как вернуть человека
· беспричинный страх, в том числе одиночества и то что ты упустил наиболее подходящего себе человека и больше никого не найдешь,
Тем не менее облегчить это состояние может
1. Перестать видеться и общаться на 2 недели +. В будущем можно снова вернуться к нормальному общению, не испытывая глубоких сложных чувств.
2. Использовать все возможные средства поддержки и помощи от друзей, близких психологов. Рассказать им о своем состоянии, о своих переживаниях
3. Можно попробовать написать о своих чувствах своему предмету влюбленности, чтобы быть стопроцентно отвергнутым, что также ограничит ваше общение и решит окончательных надежд
4. Начать знакомится с новыми людьми
5. Попробовать завести новые отношения
Советы чтобы противостоять ревности к другу
Ревность тесно связана с чувством собственности. В нормальных отношениях партнеры/друзья могут предоставить друг другу полную свободу действий. В таком случае, человек не испытывает душевных мук от того, что его друг поступил так, как ему хочется (другу), а не так как хочется тебе, не переживает о том, что с кем-то друг проводит больше времени, получает больше или меньше удовольствия, имеет отношения на стороне и т.д.
Важно понимать, для того чтобы избавиться от ревности в отношениях, нужно понять, что, во многом, ответственность за то чтобы ты испытываешь ревность лежит на тебе самом. Чтобы перестать ревновать, нужно прежде всего работать над собой, а не требовать от своего друга бесконечных уступок во внешнем виде, поведении и т.д..
- Если ты ревнуешь, нужно определить, чего тебе не достаёт. Нужно определить, почему ты ревнуешь. И работать над собой
- Лечение ревности, это принять мысль что человек может от тебя уйти несмотря на то, что «ты такой офигенный и ни в чем не виноват»
- Принять тот факт, что твой друг - свободный человек, он может иметь какие угодно связи с кем угодно, и это никак не влияет на его отношение к тебе
О себе и СВОИХ чувствах больше надо думать чем о твоём предмете обожания, и не додумывать отношения к себе.
· « Я стала сильно меньше ревновать людей и мне стало легче жить и легче контролировать процесс слияния, чтобы его не допустить»