Как не растерять спортивную форму на отдыхе 🧘🏻♀️
Стоит ли тренироваться в отпуске?
🤸🏻♀️ Если вы спланировали отпуск на несколько дней, то волноваться не стоит. Такой короткий промежуток времени никак не отразиться на физической форме.
🤸🏻♀️ Если отпуск продлиться 2 недели и дольше, то тут уже стоит включить в свое расписание активность. Иначе организм может расслабиться, вы можете набрать лишний вес, а мышцы могут начать усыхать.
Какие виды активностей подойдут?
🏊🏻♀️ Выбирайте активный отдых. Пешие экскурсии, рафтинг, дайвинг. Многочасовые прогулки на свежем воздухе не только помогут поддержать себя в форме, но и подарят яркие впечатления.
🏊🏻♀️ На пляже или у бассейна старайтесь больше времени проводить в воде, выполняя несложные упражнения.
🏊🏻♀️ Почти в каждом отеле на курорте есть фитнес зал. Возьмите с собой в путешествие подходящую обувь.
А может взять своего тренера с собой?
🏄🏻♀️ Последние 3-4 года, онлайн - тренировки завоевывают все большую популярность.
🏄🏻♀️ В онлайн занятиях есть неоспоримое преимущество. Тренер знает вас и ваши возможности.
🏄🏻♀️ Вы можете заниматься с ноутбуком или телефоном в любом месте. Хоть в номере, хоть на пляже.
Не стоит сразу по приезду нагружать себя тренировками, потому как организму требуется некоторое время для акклиматизации.
Не забывай об утренней зарядке. Это поможет вам чувствовать себя бодро весь день и вы успеете увидеть больше интересного.
______________________________________
Тренеры "КРАСОТЫ НЕЗЕМНОЙ" виртуально отправятся с вами в отпуск и поддержат в ваших спортивных достижениях
Шумская Алена - тренер персональных программ, тренер групповых программ, преподаватель.
Кочанова Евгения - инструктор по йоге
Получить консультацию можно по телефону
+7 (917) 578-72 72 (WhatsApp) или
онлайн по ссылке.
Автор статьи - Громакова Наталья
Напишите в комментариях, какие статьи вам было бы интересно читать. О красоте, физическом, психическом здоровье? Или предложите свою версию. Ваше мнение ценно для меня 😊