Эта тема актуальна для многих, но о ней стесняются говорить открыто. Люди, страдающие запорами, часто не хотят обращаться к врачу. Особенно если эта проблема не связана с другими заболеваниями или последствиям операций.
Разберемся в причинах запоров. Эта информация поможет существенно облегчить вашу жизнь и улучшить самочувствие.
1. Сидячий образ жизни.
Люди сейчас в целом очень мало двигаются. Мы наполнили свою жизнь предметами комфорта: машинами, удобными креслами в офисе, диванами дома. И очень редко, по сравнению с предыдущими поколениями, занимаемся физической активностью.
Вы, наверное, уже слышали, что человеку ежедневно рекомендуется проходить 10 000 шагов. И это не лишено смысла. Ходьба улучшает кровообращение в органах малого таза. И благотворно влияет на общее самочувствие.
2. Неправильное питание.
Рацион человека тоже существенно изменился за последнее время. Большинство предпочитает экономить время на приготовление полезной пищи. И обходится быстрыми перекусами: готовые завтраки, фаст фуд, выпечка, сладости.
Организму в данном случае не хватает должного количества клетчатки и других полезных составляющих.
3. Различные заболевания.
Многие винят в причинах запора геморрой. Но это в корне не верно. Конкретно это заболевание, как правило, не мешает дефекации.
И если вас мучают запоры в течение длительного времени. И смена рациона питания, а также увеличение физической активности никак не помогают. То в таком случае лучше обратиться к врачу. Поскольку существует высокая вероятность наличия проблем в желудочно-кишечном тракте.
Врач-гастроэнтеролог проведет УЗИ брюшной полости. Врач-проктолог назначит вам колоноскопию. И уже будет понятно, с чем связана проблема с запором.
Для решения проблемы помимо смены рациона питания, также существуют различные препараты для улучшения микрофлоры кишечника. Но назначать себе терапию самостоятельно не стоит. Лечение вам назначит врач.
Единственное, что вы можете: отследить, как тот или иной продукт влияет на ваше состояние. Для этого рекомендуется вести дневник питания. Таким образом вы сможете исключить те продукты, которые вызывают у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Желаю вам отличного самочувствия!
Автор статьи: доктор Ольга Прядухина
Читайте продолжение в телеграм-канале про здоровье https://t.me/besplodiunet
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста