Депрессивное состояние бывает у всех. Потеря близких, расставание с любовью, увольнение с работы, для этого состояния есть много причин и предпосылок, для каждого человека они свои. Сегодня мы разберём, как же побороть депрессивное состояние и жить дальше.
Депрессивное состояние не равно депрессия.
Важно это понимать, ведь депрессия - диагноз, который может поставить только квалифицированный специалист. Депрессивное состояние может длится несколько дней, когда человек чувствует себя подавленным и угнетённым.
Как бороться?
Для начала нужна выяснять причину подавленного состояния, как я уже говорил, для каждого она своя. Надо понять, весомая ли причина, подумать, можно ли жить дальше с этим, смириться...
Для отвлечения внимания можно увлечься новыми хобби, расширить круг общения, если вас во время депрессивного состояния поддерживают близкие и друзья, это прекрасно.
Нужно направить свой мозг и свои силы на что-то другое, далёкое от проблемы. Попытаться не вспоминать о причине вашего состояния. Больше веселиться и улыбаться, дышать свежим воздухом, получать поддержку - вот ваши первостепенные задачи.
Часто бывает, когда человек депрессивное состояние навязывает себе сам. Когда ничего не произошло, а он сам по себе подавленный и угнетённый. Если у вас депрессивное состояние, подумайте: не взялось ли оно из воздуха и не служит ли простым оправданием вашей лени? Если же у другого человека такое "депрессивное состояние, надо подумать: может он что-то от меня скрывает? Сводить его к психологу.
Помощь другим
Если состояние у кого из вашего круга общения, и вы хотите помочь этому человеку, все очень просто. Выясните, оправданно ли его состояние или он просто наживается на доброте окружающих. Если оправдано, попытайтесь посочувствовать, поддержать человека, но при возможности не поднимать больную для него тему. Нельзя ещё больше огорчать его, пытайтесь проводить с этим человеком много времени, причем время это надо проводить с пользой и весельем.