Я сегодня преодолела застой веса и скинула за вчерашний день 1 кг. Вчера я прошла более 17000 шагов и вернулась к белковому рациону. На самом деле, плато не наступало, было отступление от правил на 10 дней, за счет чего я набрала килограмм веса обратно, однако за последние 3 дня успешно справилась с этой проблемой и снова двигаюсь вперед.
Я худею с веса 129,8 кг, мой текущий вес 121,1 кг, за 49 дней я похудела на 8 кг 700 г
Удовлетворенность результатом: я вполне довольна, как идет процесс. Так как я человек увлекающийся идеей, мне все время хочется предпринять что-то еще, чтобы быть эффективнее. Однако в деле похудения скорость не лучший помощник. Поэтому иногда я себя немного сдерживаю, чтобы идти к цели постепенно, без рывков. Сильные рывки к цели увеличивают риск срыва.
Одна подписчица справедливо заметила, что с такого большого веса не так сложно скинуть 10 кг. Однако люди, имеющие мой вес, могут с этим поспорить. Скинуть может и не сложно, а вот начать скидывать и не сорваться, не отступать от правил - это действительно непросто.
Именно поэтому люди, которым удалось сбросить большой вес вызывают у тучных людей интерес и уважение. Иногда зависть) - но про это чувство забудьте! Только позитив.
Если другие это делают, то и мы сможем. Если все делать правильно - будет результат. Но нужно делать. Каждый день, изо дня в день.
Нужно идти к цели в своем темпе, ни на кого не равняясь, никого не слушая: ни насмешек, ни сомнений, ни чужой критики.
При этом действуйте рационально. Я имею в виду - не обращайте внимание на негативно настроенных без всякой причины людей. Однако, критика может быть обоснованной и полезной, просто спокойно принимайте ее. Думайте о своем здоровье.
Общайтесь только с единомышленниками, поддерживайте в себе интерес к вопросу. Вдохновляйтесь чужими результатами, представляйте, что вы уже достигли того же результата. Что вы при этом чувствуете? Чем занимаетесь? Какие перспективы перед вами открылись при этом? И с этим настроем и мыслями двигайтесь вперед.
Хвалите себя за все: похудели на 1 кг за месяц - хвалите, что движетесь к цели, отступили от правил, сорвались - хвалите, что заметили это и вовремя остановились. Не погружайтесь в негатив. Это ничем не поможет.
Мой главный мотиватор.
Я вижу себя в весе 60 кг более мобильной, энергичной, жизнерадостной, в красивой модной одежде. Я вижу, как я помогаю людям поверить в себя и пройти тот же путь, который я прошла. Я вижу себя здоровой и открытой миру, новым идеям и возможностям. Для этого я стройнею.
И это прекрасно. А еще мне очень помогает этот канал. Потому что я постоянно сфокусирована на идее похудения, я делюсь с вами своими мыслями и результатами, возникающими сложностями и это очень поддерживает меня на выбранном пути. Спасибо, что вы со мной.
А какая мотивация у вас? Поделитесь в комментариях.
#стройность #похудение #я худею #мотивация #красота #здоровье #женщины