Наряду с тем, что твой внутренний голос порой может тебя обесценивать в собственных глазах. Ты можешь сказать внутреннему критику STOP! 🛑, и всегда показать положительную сторону того, что происходит. В этом качестве может быть любой заботливый человек, волшебник. Короче говоря кто угодно, исходя из твоей фантазии. Главное что тебе этот образ нравится и ты уверен(а) что это источник внутренней силы. Вуаля, у нас готов наш внутренний помощник!
✅ попробуй вспомнить ситуацию, в которой твой помощник тебе уже помогал? Может быть ты уже слышал(а) внутренний голос, который подбадривал тебя и помогал ценным советом? С данного дня, как у тебя появился настоящий внутренний помощник. Каждый раз, как в дело вступает внутренний критик возьми за правило, что ему обязательно должен ответить твой внутренний помощник. Начинай с небольших контраргументов. Чем чаще ты будешь давать отпор внутреннему критику тем сильнее💪 будет становиться твой помощник.
✅ а теперь идём в тренажёрный зал и подкачаем нашего помощника. Сделаем его сильнее.
- Вспомни три ситуации, когда твой внутренний критик был особо жесток по отношению к тебе?
- Запиши, какие он говорил слова, и какие ты потом испытывал(а) чувства?А теперь к каждой ситуации подключи внутреннего помощника, чтобы он в каждой из данных ситуаций сказал и самое главное чтобы ты почувствовал(а) после этих слов.
Каждому из нас в жизни нужна и важна поддержка! Гармонии всем!
Подписывайся на канал!
#психология #психология жизни #психология женщин #женская психология #когнитивная психология #когнитивная терапия #психотерапия #мотивация #саморазвитие и мотивация