Всем здравствуйте! Меня зовут Светлана и добро пожаловать в мой блог! Сегодня поговорим о похудении.
Вот закончились мои 2 недели с наставником. Результат - четкие 70 кг и я его уже неделю удержала после окончания марафона.
Сегодня мой вес составляет: 69.9 кг
Кушаю 3 раза в день. Утром позваляю себе сладкое. Было до этого помента полное отсутствие физической активности.
После марафона ушли обьемы: в животе, талии, руке, попе и ляшке по 2 см. И тут-то стало видно обвисшую кожу! Поняла что действовать только внутренне недостаточно.
Теперь я подключила фитнес.
Выбрала для себя самое простое. Это приложение для йоги. Там можно выбрать уровень сложности, по состоянию здоровья и, что очень удобно, время занятия.
Собрала коробочку со всеми своими спортивными принадлежностями в одном месте.
Минимум 10 минут в день. Сейчас я настроена пока к приучению к регулярности.
Использую любую возможность пойти погулять. Нахаживаю пока примерно по 6000 шагов. До 10000 шагов еще не дошла. Не зватает времени.#лес #природа #прогулка
Что касается питания. Оно осталось максимально простое.
- мало ем мясо
- много ем овощей и зелень сейчас пошла
- сладкое ем с утра до 12
- с водой так и не подружилась
- стараюсь не превышать 1200 ккал
Что касается красоты. В моем теле мне не нравится обвисший послеродовой живот. В плане фитнеса, начала делать комплексы именно на пресс. В плане кожи мне посоветовали #баночный массаж
Купить я ее купила и пока ничего не могу сказать. Только начала ей пользоваться. Обращаю ваше внимание, что это имеет противопоказания. Нужна консультация врача.
Я благодарю вас за внимание! Спасибо что со мной и вам интересны мои записи. Ставьте 👍 пишите комментарии поддержки, опыта. Вам не сложно, а мне приятно 🤗❤
#спорт и здоровье #фитнес дома #пп #похудение #красота