Ещё немного про Самообезболивание
Больше всего женщины боятся родовой боли .
Наслушавшись рассказы подруг .
Будущие мамы понимают что рожают все в муках, и заранее испытывают страх на самом деле, при устранении психологических факторов, будущие матери испытывают лишь тянущие ощущения в районе поясницы, где находится нервный узел.
В нем иннервированы все ответственные за женские внутренние органы окончания.
Также появляются неприятные легкие боли внизу живота в те моменты,
когда происходит схватка.
Причины того, что более семидесяти процентов женщин испытывают сильные боли во время схваток, скрыты в строении женского
тела, малоподвижном образе жизни и предрассудках.
Если женщина готовится к этому моменту всё пройдёт гораздо легче!
Роды это физиологический процесс а не патологический .
Поэтому каждая женщинами сможет пережить этот процесс.
Есть способы которые могут утихомирить родовую боль .
✅Расслабление …
Доказано что при освоение во время беременности психотерапевтических способов борьбы со страхом помогает обезболить процесс родов ,не прибегая к лекарственным препаратам .
Расслабление (релаксация )
один из важных методов ,именно он помогает беременной правильно вести во время схваток и расслабится в промежутки между ними .
Если вы чувствуете что сами не можете преодолеть психологический барьер страха обратитесь к психологу ,в женскую консультацию
✅Удобное положение …
Чаще всего женщина инстинктивно находит для себя оптимальное положение .☝️При отсутствии противопоказаний самостоятельно поищите для себя удобное положение (на четвереньках ,на боку ,
✅🌸Думайте правильно …..
во время схватки нужно думать не когда она кончится а о как не навредить малышу !
Ведь во время схваток ребёнок проходит очень сложный путь .
✅можно включить музыку для полного расслабления
✅Правильное Дыхание …
облегчить боль,во время схваток.
Малыш получает кислород если мама правильно дышит .
✅Масса….
самомассаж облегчает болевые ощущения
✅Вода….
при отсутствии противопоказаний (преждевременного излития околоплодных вод, повышенного артериального давления и т.д.) в первом периоде родов разрешено принять теплую (но не горячую!) ванну, душ,
так как теплая вода уменьшает болевые ощущения во время схваток, снимает напряжение, мышечный спазм и помогает расслабиться в межсхваточном периоде.
☝️Кроме того, в воде вес тела меньше, и женщина чувствует себя комфортнее.
✅Рождение последа третий период родов обычно не вызывает острых болезненных ощущений.
Боль при родах - явление очень субъективное. Если настроиться на болезненные роды, то так они и пройдут. И наоборот.
🌸во время беременности освоите правильное дыхание;
с помощью ЛФКа для беременных будет тренировать мышцы тазового дна, брюшного пресса, участвующие в родах
и настроится на благополучный исход, родовая боль отступит, и все будет замечательно!💐👩🍼
🛑Основные правила поведения в родах
1. Нужно расслабиться
2. попробовав все перечисленные способы, надо подобрать наиболее эффективный для вас метод самообезболивания.
3. Следует экономить силы к концу родов - к моменту потуг и изгнания плода.
4.Лучше думать о ребенке, а не жалеть себя - ему страшнее и больнее, чем вам. Напрягаясь, вы препятствуете нормальному прохождению малыша по родовым путям.
В расслабленном состоянии схватки переносятся гораздо легче.
5. Примите болезненные ощущения, а не боритесь с ними,
так как борьба усиливает напряжение и саму боль, отнимает силы, но не помогает справиться с болью.