6 эффективных правил✍
🔹️1. Начните cо слов «Я» это самая сильная часть вашего утверждения. Ваше подсознание воспринимает это слово как призыв к началу работы над следующими словами ваших аффирмаций, Вместо «Я» можете использовать другие местоимения: «меня» «мне» и так далее. Главное чтобы это касалось вас лично
🔹️2. Пусть ваши утверждения говорят о настоящем времени. Важно чтобы разум видел ваши цели так, будто они уже осуществлены. Если ваша аффирмация говорит о будущем времени, вы подготовите ваше подсознание к состоянию ожидания чего-то впереди, a состояние ожидания может продлиться сколь угодно долго. Вот пример: «Я активна и энергична, У меня идеальная фигура (определите значение)»
🔹️3. Пусть утверждение будет позитивным. Помните, мы уже говорили о позитивных утверждениях? Ваше подсознание думает в виде образов, так утверждайте только то, что вы хотите, чтобы не случилось того, что вы не желаете. Например, если вы хотите не болеть, и используете это слово в своей аффирмации, ваш разум получает образ болезни. Измените формулировку на то, что вы хотите если вы хотите быть здоровым человеком, так и скажите. Попробуйте что-то вроде «Я здоров и энергичен. Моё тело находится в отличном рабочем состоянии»
🔹️4. Сделайте свои аффирмации короткими, не только потому, что их будет проще запомнить, но и потому, что вашему мозгу будет трудно в восприятии длинных предложений.
🔹️5. Будьте конкретны. Вашему разуму сложно работать над чем- то реальным, если ваша цель туманна. Кроме того, вам будет трудно судить о достижении цели, если вы создаёте нечёткие цели. Укажите что вы уже весите 55 килограмм, вместо того, чтобы утверждать просто, что вы стройны.
🔹️6. Вкладывайте эмоции в свои утверждения. Вы должны почувствовать, будто достигли своей цели. Попробуйте найти одну две ключевых эмоции, для каждого утверждения, Если вы посмотрите например утверждения с уменьшением веса, вы увидите в нём чувства - энергичный и живой. Если у вас возникают проблемы с выяснением того, как вы должны себя чувствовать, просто используйте слова «счастливы» и «благодарны» Пример: «Я так счастлива и благодарна, что достигла идеального веса B 55 килограмм.
Записаться на медитацию можно в личку телеграмм @neity_m , или в комментариях
