Возможно, этот простой тест перевернет ваше представление о «ровной» спине и расправленных плечах.
Какую позу выбрать?
- Ровная спина, расправленные плечи, приподнятый подбородок
- Легкая сутулость и умеренный наклон головы
- Сгорбленная спина и сильный наклон головы
- Здесь нет правильного ответа
Как думаете?
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Проблема не в том, как мы сидим, а в том, сколько времени мы проводим в неподвижном сидячем положении
Кажется, что прямая спина, расправленные плечи и приподнятый подбородок — идеальная поза для здоровой осанки.
Однако в последние годы представление о связи осанки и состояния организма несколько изменилось: с физиологической точки зрения, оптимальное положение тела — это сбалансированная поза, которая удобна, стабильна и позволяет максимально долго не перенапрягать отдельные группы мышц и суставы. А горбитесь вы при этом или расправляете плечи, не так важно, говорит профессор физиотерапии Леон Стрейкер.
Обычно мы интуитивно выбираем ту осанку, в которой нагрузка на мышцы меньше. Позвоночник человека от природы имеет S-образную форму: изгиб внутрь — в поясничном отделе, изгиб наружу — в грудном отделе, еще один изгиб внутрь — в шейном отделе.
Поэтому немного сутулиться для нас естественно. Но долгое пребывание в любой позе (включая «правильную») может привести к перенапряжению определенных мышц и, соответственно, боли.
Чтобы поддержать работу нашей редакции, подпишитесь на наш канал, так мы сможем продолжить радовать вас полезным контентом.