Расскажите, пожалуйста, а есть у дочери режим дня? Или каждый день она встаёт, ест, гуляет и ложится спать в разное время? Она по типу «жаворонок» или «сова»?
Режим дня - это очень важно для человека и тем более для ребенка.
Сейчас дочь - подросток. Но режим дня более-менее есть. Особенно, учитывая, что часто бывают периоды плохого ночного сна.
Для тех, кто впервые случайно попал на канал. Я - мама дочери с аутизмом. Ей уже 14,5 лет. Здесь не история успеха. Нет инструкций как вылечить или руководств как заниматься.
Папа не сбежал.
С самого детства у дочери был режим (у обоих детей так-то). Как из роддома выписали, так кормежка каждый три часа, сны по расписанию, на ночь в 21-00 отбой.
Вы знаете, жить без режима сна и бодрствования с детьми очень сложно. Очень хочется отдыхать и самому, а для этого нужно, чтоб чадо спало и спало в определенный период времени, а не тогда, когда захотел )))
С взрослением, то есть после 7-8 лет примерно, режим сместился, конечно. Но подъемы всегда ранние, особенно летом. А зимой попозже (ну до 9 утра сон). В принципе, в спокойные периоды (не тогда, когда обострение какое-либо, когда сон нарушен в принципе) режим сна/бодрствования вполне понятен. Подъем в 7-8 утра, отбой в 22-23 часа. Бывает и дневной сон, по настроению. Сейчас дочь уже сама регулирует хочет она днем спать или нет. Равно как и на ночь ее укладывать не нужно. Просто сказать ей, что пора спать ложиться, а то и вовсе не говорить. Захочет - сама ляжет.
А вот раньше со сном было плохо. Хоть и спать ложилась примерно вовремя (22-23 часа), то просыпалась в 3-4 часа ночи, могла два часа не спать, ходить, лялякать, потом заснуть и до 9-10 утра. Или могла не спать до 2 ночи, потом часа три спать, потом опять не спать. Потом лечь часов в 11 утра и опять пару часов поспать. Конечно, меня такой режим сна очень выматывает. И продолжается это годами. Сейчас, ттт, пока все нормально.
Так что можно сказать, что она по типу "жаворонок".
В общем и целом ее режим дня подстроен под мой. Я сама, если и просыпаюсь в 8 утра, то не сразу встаю. Дочь уже в таком возрасте, когда мне не нужно подрываться тогда, когда встает она. Ничего эдакого она в квартире не натворит. Перекусить в холодильнике сама возьмет. Но совсем без присмотра я ее оставить, конечно, не могу. Поэтому одним глазом приходится быть начеку.
На улицу мы выходим примерно в одно и то же время, если не нужно куда-то именно ко времени идти.
В общем, режим дня есть. В спокойные периоды четкий и понятный, в неспокойные периоды, конечно, всякое бывает.
Приемы пищи тоже примерно в одно и то же время. Но с питанием тут сами понимаете - очень много перекусов в течение дня. Да и, если честно, у нас в семье как-то не принято по строгому расписанию обедать/ужинать, особенно в выходные, где обед может плавно переходить в ужин ))) Или не быть обеда вообще. Или не быть ужина. (это я про нас с мужем)
#навыки_при_аутизме #аутизм_и_семья
