Есть стереотип, что медитация — занятие исключительно для йогов, буддистов и всех стремящихся соединиться с бесконечным вечным.
Но на самом деле мы все часто непроизвольно медитируем, например, когда наблюдаем за природой или за дорогой.
Рассказываем, зачем нужна медитация и какие простые шаги помогут внедрить ее в свою self-care рутину
Есть стереотип, что медитация — занятие исключительно для йогов, буддистов и всех стремящихся соединиться с бесконечным вечным.
Но на самом деле мы все часто непроизвольно медитируем, например, когда наблюдаем за природой или за дорогой.
Рассказываем, зачем нужна медитация и какие простые шаги помогут внедрить ее в свою self-care рутину