Как настроиться на вечернюю медитацию:

~ не есть за 2 часа до сна

~ выпить кружку травяного чая

~ принять тёплую ванну с солью

~ проветрить помещение

~ не использовать гаджеты за час до сна

~ надеть удобную одежду, не стесняющую тело

~ сесть в удобную позу с прямой спиной

#медитация для начинающих #медитация перед сном #спокойствие #эмоциональное здоровье #счастливая жизнь