Негатив является причиной плохого настроения и даже самочувствия, может вызывать депрессивные состояния, повышенную утомляемость и рассеянность.
Ниже я приведу несколько несложных практик, которые помогут избавиться от негатива:
1. Изменить язык тела, а именно выпрямить спину, расправить плечи, расслабиться и улыбнуться.
2. Затормозить мысли и попробовать ни о чем не думать. Определить какие мысли доминируют.
3. «Список благодарностей». Проанализировать свою жизнь с точки зрения позитива, затем написать за что и кому Вы благодарны.
4. Обсудить проблему негатива с близкими людьми.
5. Вспомнить, сбывались ли негативные прогнозы в прошлом.
6. Выйти из привычного окружения и прогуляться на свежем воздухе, можно с компанией, но не с той, в которой Вы сейчас находитесь.
7. Использовать Арт-терапию, выплеснув эмоции в творчество, на листке.
Старайтесь общаться и впускать в свою жизнь больше позитивных людей. Ученые утверждают, что каждый позитивный человек в Вашей жизни, на 11% увеличивает шансы на Вашу позитивность, а каждый негативный человек удваивает вероятность того, что Вы станете проявлять негатив.
Приглашаю Вас на свой авторский Telegram канал "Психология жизни", в загадочный мир Психологии: https://t.me/danilovpsychologist
#психология #негатив #психологоглайн #психологияжизни