48-летняя Юлия Высоцкая поделилась секретами красоты и молодости

Актриса и телеведущая Юлия Высоцкая рассказала на своем YouTube-канале, что красота для нее - это хорошее самочувствие на всех уровнях.

"Мне важно, чтобы у меня была энергия, здоровая кожа, здоровые ногти, суставы, кости и так далее. То есть это питание, это физическая нагрузка и сон"

Что делает Юлия Высоцкая

Для хорошего сна

Чтобы лучше высыпаться, Юлия делает следующее:

• пьет травяной чай. Она предпочитает мелиссу и вербену, но сборы должны подбираться индивидуально
• окунает ноги в прохладную воду на несколько минут. Высоцкая любит купаться в холодной воде, ежедневно принимает ледяные ванны или обливается ледяной водой. Поэтому окунание ног в чуть прохладную воду действует на нее расслабляюще. Единственная ситуация, когда Юлия лишает себя контакта с холодной водой, - ощущение недомогания
• регулярно делает массаж для расслабления и поддержания общего тонуса организма
• щадящие упражнения. Высоцкая предпочитает переносить интенсивные тренировки на первую половину дня, а во второй отдает предпочтение растяжке, йоге или просто прогулке на свежем воздухе

Для подтянутой кожи

Юлия Высоцкая выглядит отлично для своего возраста, при этом ни разу не прибегала к услугам пластических хирургов. Вот что она делает для красоты лица и тела:

• начинает день с сухого массажа. Для этого использует жесткую щетку или варежку, совершая движения по всему телу по направлению к сердцу. Такая процедура "будит" сосуды, активизирует лимфатическую систему и положительно влияет на состояние кожи

• втирает крем для тела с помощью силиконовой щетки с шипами. По словам телеведущей, крем таким образом лучше впитывается, при этом обеспечивается легкий эффект массажа и ощущение бодрости
• ежедневное окунание в холодную воду также способствует замедлению процессов старения. Юлия подчеркивает, что это ее собственная "фишка", и моржеванием она занимается исключительно потому, что ей доставляет это удовольствие. Она прекрасно переносит контакт с ледяной водой, ведь таков ее образ жизни с юных лет
• делает маски для лица. Высоцкая предпочитает корейские и японские марки средней ценовой категории. При этом она очень внимательно относится к составу, чтобы снизить вероятность аллергической реакции

"После 35 лет нужно десять раз прочитать ингредиенты, десять раз посоветоваться со специалистом, прежде чем что-то нанести на лицо и, конечно же, прежде, чем покупать"

Для красивой фигуры

Юлия признается, что у нее не всегда получается питаться здорово. Бывают периоды "очень четкой дисциплины", а иногда она позволяет себе съесть запеченную картошку в духовке или кусок баранины на гриле. Но Высоцкая сформировала для себя принципы, которые подходят ее организму. Она не пьет сладкие газированные напитки, избегает большого количества жареного, копченого, сладкого и мучного. А еще - периодически принимает витамины.

"Я хочу, чтобы я производила впечатление человека, который свеж, который ухожен, у которого есть энергия и хорошее настроение. Собственно говоря, вот это все мне и помогает держаться"

Вам может быть интересно: