Настроение человека зависит, в том числе, и от того, что он ест. Разнообразная и простая пища переваривается лучше, как следствие – улучшается настроение. Об этом «Народным Новостям» рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль. По ее словам, питание – это основа здоровья.
«Можно есть ягоды, которые содержат сахара, большое количество витаминов, кислот и минеральных веществ, поднимающие настроение и влияющие на хорошую работу организма в целом», – сказала Дюваль.
Также диетолог порекомендовала употреблять продукты, богатые триптофаном. Эта аминокислота и влияет на настроение. Триптофан есть в куриной грудке, мясе, бобовых, грибах, финиках и рыбе. Жирная рыба к тому же содержит много Омега-3.
Ранее диетолог Гинзбург назвал яблоко фруктом, который увеличивает продолжительность жизни. В яблоке много полезного, в том числе защищающий от атеросклероза кверцетин. Совет специалиста – 2-3 плода в день.
Как тульские «Вести» писали ранее, цены на клубнику на рынках региона кусаются.
#диеты #хорошее настроение #фрукты #рыба #правильное питание