Друзья, а знаете ли вы, что в 2021 году примерно 64% россиян столкнулись с эмоциональным выгоранием? Конечно, этому способствует эпидемиологическая ситуация, но только ли в этом дело?
На самом деле, выгорание, чаще всего, происходит на фоне работы, особенно когда есть необходимость всегда быть на связи, либо когда нет четкого графика работы.
Как проявляется выгорание? Есть несколько общих симптомов:
- Тревога
- Раздражительность
- Эмоциональное истощение
- Снижение самооценки
- Потеря концентрации
- Проблемы в отношениях
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Чувство отстраненности
- Цинизм
Чем опасно?
Выгорание - это не усталость, а заболевание, которые может привести к серьезным психическим расстройствам. Это физическое и психическое истощение организма, и оно нуждается в лечении.
Нашли у себя похожие симптомы?
На конференции Международной ассоциации оздоровительного туризма доктор Джуди Шоу из Shaw Medical Travel Consultants изложила рекомендации от выгорания к благополучию:
- Участие в небольших групповых программах, ориентированных на связь и сообщество;
- Программы управления стрессом;
- Wellness путешествия. В таких путешествиях присутствуют упражнения по оздоровлению и души, и тела. Например, йога, пилатес, различные силовые тренировки, упражнения для осанки и баланса тела. А также правильное питание и качественный сон. Все это дает возможность исцеления. Вы заметите, как изменится качество вашей жизни, научитесь правильно заботиться о себе и ваша жизнь уже никогда не будет прежней;
Наша команда наращивает экспертизу в Wellness путешествиях по России и за ее пределами. Поможем выбрать тот продукт, который поможет Вам решить задачу с выгоранием и вернуть энергию в жизнь. Пишите чат-боту и вам обязательно ответят.
Интересна тема осознанного и превентивного подхода к здоровью? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал. Мы пишем каждый день о здоровье, путешествиях, а также публикуем классные рецепты.