Об этом заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург в эфире передачи о здоровье на федеральном канале.
По словам специалиста, существуют разные способы борьбы со стрессом. Один из простых – включение в рацион некоторых продуктов. Например, базилика. В этой зелени содержится богатый набор витаминов, в частности B1, B2, B3 и В6. Эти элементы улучшают работу головного мозга и помогают снять напряжение и нейтрализовать пагубное воздействие стресса.
Также победить тревожность можно с помощью физических нагрузок, регулярных прогулок на свежем воздухе. Кроме того, целительной силой при стрессе обладают дыхательные практики.
Отметим, статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Фото: pexels.com.