У Vogue есть такая рубрика "Что в сумочке у звезды". Знаменитости показывают содержание своих сумочек. Шоу, я вам скажу имел хорошие рейтинги, ведь всем хочется заглянуть что носит всегда с собой Хайди Клум или Дженнифер Энистон.
Но я подумала, а что мы носим в наших сумочках и есть ли там что-то, что может поддержать не только нашу внешнюю красоту, но и внутреннюю? 🤓
Что #musthave в сумочке любая девушки, которая следит за своим питанием и хочет давать самое лучшее для своего организма?
Конечно, здоровые перекусы, которые помогут не только полезно перекусить, но и не дадут аппетиту разыграться так, что круассан с шоколадной глазурью и орешками макадамия покажется нам единственным спасением от холода!
Помните, чем сильнее голод, тем вероятнее, что мы набросимся на что-то максимально углеводное!
Так, что можно положить в нашу сумочку из здоровых перекусов?
🍓 Сухофрукты. разнообразие зашкаливает. Моем, кладем в пакет, который плотно закрывается и наслаждаемся перекусом.
🌰 Орехи. Каждый найдет свое, так как видов очень много от привычных грецких орехов до тех же макадамия. Главное, не забываем, что орехи едим умерено - 15-20 грамм за перекус.
🫓 Хлебцы. Есть соленные, есть подслащенные, есть с орешками, есть из гречки, из риса, из овсянки. Твердые, мягкие, воздушные.
Если упаковка большая и неудобно носить ее в сумочке, берем из дома 3-4 хлебца в отдельный пакет и вопрос с удобством решен.
🫐 Фрукты и ягоды. Моем и кладем в герметический пакет. Почему я не говорю про лоток - мне просто кажется, что это очень неудобно, носить эти лоточки с собой. Пакетик же совсем другое дело - компактно, легко. Но если вам ок - можете и в лоточки с собой брать.
Главное выбирать фрукты, которые удобно есть в обществе (без косточек или кожурой).
🥕 Овощи. И тут я вас удивлю - МОЖНО ЗАЙТИ В МАКДОНАЛЬДС и купить у них морковные дольки. Просто обожаю их. Или захватить у них яблочные дольки. Отличный просто перекус. есть много производителей, которые делают готовые нарезки - тоже подойдут.
Никогда не доводите себя до зверского голода. Следите за своим режимом и переедания и выбор не полезных продуктов сведете на минимум!
Попробуйте! 🤍
#полезные перекусы #что съесть чтобы похудеть #нутрициолог Карина Исмаилова #здоровый перекус #голод и его последствия #как похудеть без диет #здоровое питание без диет #карина исмаилова
__________________
Мои другие соц.сети:
Telegram-канал: https://t.me/karina_ismylove
VK: https://vk.com/karina_ismylove
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/karina_ismylove
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCrJ61TvIRWK0uhCr5HW2srQ/