Если ты регулярно чувствуешь состояние: «только встал, уже устал», то это означает, что у тебя недостаток энергии. Казалось-бы отдохни и восполнится, но так происходит далеко не всегда. В этой статье мы разберём 4 типа энергии и то, как именно наполняться и выходить в ресурсное состояние. Почему это имеет очень важное значение? Потому что при недостатке энергии, человек принимает неверные решения и притягивает в свою жизнь негативные события. И наоборот, человек в ресурсном состоянии способен изменить свою реальность и легко справится с любыми трудностями. Учитывая, что мы живём в век глобальной неопределенности тема энергии становится первостепенной. Давайте рассмотрим её сразу с 4-х сторон.
1 тип энергии - Физическая энергия
В ней много ресурсов, она измеряется не качеством, а количеством.
Это энергия нашего тела. Если её мало или недостаточно, значит остальные типы энергии тоже в недостатке. До физического тела доходит дело тогда, когда все энергополя человека тоже затронуты. Физическая энергия измеряется не качеством, а количеством. Проще говоря: силы либо есть, либо их нет.
Жить на пределе сил в наше время довольно опасно. Мир, в котором теперь периодически циркулируют разные повсеместные заболевания и пандемии, сам собой диктует нам бережное отношение к своему телу.
Физическую энергию забирают:
Несоблюдение циркадных ритмов
Нарушения режима дня и питания
Отсутствие физической нагрузки
Чрезмерная физическая нагрузка
Большие города и скопления людей
Чтобы восполнить физическую энергию соблюдаем такие принципы:
Работу чередуем короткими импульсами. Например, 30 минут сосредоточенно делаем одно дело, затем 5-10 минут меняем вид деятельности. В идеале чередовать умственную деятельность с физической и наоборот. Физическая энергия восполняется благодаря балансу между напряжением и восстановлением. Меняя вид нагрузки, энергия начинает по-другому циркулировать в теле.
Каждый раз, когда мы выходим за рамки наших привычных физических возможностей, это увеличивает уровень энергии. Можно и в физической активности менять разные направления: бег заменить на плавание, кардио на йогу и тп. А самые смелые могут попробовать такие техники, как стояние на гвоздях и тп.
Находите возможность выезжать на природу и бывать на свежем воздухе, это всегда наполняет.
Физические нагрузки так же наполняют нас энергией и дают ту необходимую выносливость, которая способствует улучшению нашего иммунитета.
2 тип: Эмоциональная энергия
Это энергия энтузиазма, мелодия нашей души
Один из самых важных типов энергии, из-за недостатка которого страдает огромное количество людей. Эта энергия измеряется не количеством, а качеством. В физической энергии мы чувствуем СКОЛЬКО её, а в эмоциональной КАКАЯ она. Эмоциональная энергия - это наш энтузиазм, легкость и драйв. Она определяется чувствами и эмоциями, а значит это и есть маркер тех вибраций, в которых мы проживаем. В каждой эмоции и в каждом чувстве есть свой энергетический заряд: либо созидательный, либо разрушительный. От того, в каком человек внутреннем состоянии зависит как он будет взаимодействовать с миром, другими людьми и с самим собой.
Типичные ловушки слива эмоциональной энергии
Энергопотери через прошлое: за то, что сделали или не сделали, сказали/не сказали, пережили неудачи и тп – это про слив энергии. Человек, живущий из чувств прошлого идёт по жизни с головой, повёрнутой назад.
Энергопотери через страхи о будущем: материализация образа будущего негативного сценария – это заказ во Вселенную об исполнении. И в итоге то, чего человек боится, то он и получает.
Общение с токсичными людьми ставит тех, кто не умеет экологично защищать личные границы в ситуацию жертвы, у которой забирают её энергетические запасы. При таком общении человек входит во взаимодействие полным сил, а выходит из него, как выжатый лимон.
Любой уровень отношений по расчёту, будь то дружба, работа или личные отношения так же является огромной ловушкой по сбору энергии.
А ещё она активно сливается в соцсети, если они источник формирования чувства зависти, несправедливости жизни и тп.
Что делать, чтобы восполнить эмоциональную энергию?
Важно натренировать умение не зависать в негативе и переключаться в состояние радости и благополучия. Поэтому стоит изучить себя и то, что нас наполняет. Завести дневник энергии и запомнить всё, что радует и даёт нам состояние ресурсности, а что наоборот его забирает.
Тот, кто часто живёт чувствами прошлого или в таких эмоциях, как обида, чувство вины, гнев, агрессия, мстительность и тп, этим людям важны практики прощения и отпускания прошлого. Стоит научиться жить без осуждения других, потому что иначе в нашу жизнь неизменно притягиваются те, кто хуже всех предыдущих.
3 тип энергии - Умственная энергия
Уровень этой энергии - один из основных факторов качества жизни.
Умение маневрировать в мире огромных информационных потоков.
Какое-то время назад люди считали: кто владеет информацией, тот владеет миром. И это было правдой. А теперь всё изменилось. Теперь, миром владеет тот, кто владеет энергией.
Информация сама по себе перестала иметь ценность. Её слишком много, она обрушивается на нас отовсюду. Учёные посчитали, что объём информации удваивается с каждым годом. Она стала настолько доступной, что сама по себе потеряла приоритет значимости. Даже, если вы выключите все СМИ и не будете смотреть паблики и соцсети, всё самое важное всё равно узнаете, просто кто-то об этом вам расскажет.
Человек, который не в состоянии расставлять приоритеты и выделять из потока информации только то, что ему нужно, сливает энергию. Он рассеивает все своё внимание на происходящее. Через расфокусировку внимания энергия сливается, человек устаёт, даже если ничего не делал. Сейчас расставлено огромное количество ловушек внимания, это и соцсети, и паблики, и сми и блоги. Здесь важно научиться тому, что рассказано в предыдущем типе энергии. До и после взаимодействия с тем или иным каналом информации замерить своё энергетическое состояние. Вы наполнились энергией или опустошились?
Для умственной энергии помогает развитие навыков, разумная нагрузка на интеллект и её чередование с различными техниками концентрации и расслабления. Важно научиться её накапливать, а не спускать в никуда....
При недостатке этого типа энергии человек теряет концентрацию и возможность фокусироваться.
На слив умственной энергии влияют:
Мысли о токсичном окружение, энерго-вампирах и манипуляторах
Мысли о том, что кто-то подумает плохое о нас, делание того, чего не хочется, а надо. Информационные ловушки энергии: Соцсети, ТВ, Youtube, всё, что смотрим, читаем и тп.
Позиция вечного студента, который постоянно учится, но недостаточно вводит знания в практику.
Работа с этим типом энергии:
Важно научиться отписываться, отключать оповещения и тп. Сейчас повсюду борьба за наше внимание: алгоритмы всех лент настроены, как ловушки внимания. Поэтому периодически важно чистить всю электронную почту, фотоальбомы в телефоне и планшетах/компьютерах, закрыть все неиспользуемые вкладки в гаджетах.
Ещё один вид работы с этой энергией: расставление приоритетов в делах и задачах, когда мы четко понимаем куда идём. Фокус внимания на деле, которым занимаешься. Если делаешь одно, не отвлекайся ни на что другое, будь то телефон, почта и тп. Сделал одно дело, после переключаем внимание.
4 тип энергии – Духовная энергия
Энергия нашего предназначения и истинных ценностей
Это энергия, которая позволяет определить цели и задачи в жизни, ценности, принципы и идеалы. Это про предназначение и смелость жить в ладу с собой и миром. Потому что, если наши действия расходятся с нашими принципами и ценностями, то вся энергия будет идти на эту внутреннюю борьбу.
Для восполнения духовной энергией важно понимание: для чего мы живём и зачем. Важна любовь к себе и самоуважение. Умение принимать все свои стороны, но при этом совершенствоваться, развиваться и эволюционировать.
Духовная энергия восстанавливается благодаря вере во что-то большее. Духовная энергия - это про глобальный смысл, про самоопределение и жизнь в соответствии с голосом своей души.