Дефицит витаминов — это излечимое состояние, которое возникает, из-за неправильного рациона питания или неспособности организма усваивать их должным образом.
Какие симптомы вызывает дефицит витамина B12 и как можно восполнить его недостаток?
Что такое дефицит витамина B12?
Это состояние возникает, когда организм либо не получает достаточно витаминов из пищи, либо не усваивает их в количестве, необходимом для нормального функционирования. Витамин B12 является важным элементом, он помогает телу вырабатывать эритроциты.
Дефицит B12 может вызвать физические, неврологические и психологические проблемы, если его не лечить.
Витамин B12 помогает организму поддерживать здоровье нервных клеток и клеток крови. B12 не вырабатывается самостоятельно, поэтому нужно употреблять еду и напитки, содержащие этот витамин.
B12 находится в такой пище как мясо, молочные продукты и яйца, а также в некоторых злаках и пищевых дрожжах.
Взрослым требуется около 2,4 микрограмма (мкг) B12 в день. Количество витамина, которое необходимо младенцам и детям, зависит от возраста.
Приблизительно от 1,5% до 15% людей имеют дефицит витамина B12:
- Не менее 3% людей в возрасте от 20 до 39 лет.
- Не менее 4% людей в возрасте от 40 до 59 лет.
- Не менее 6% людей в возрасте 60 лет и старше.
Что вызывает дефицит витамина B12
Подобное состояние возникает, если человек не потребляет достаточного количества витамина в пищей или организм не усваивает B12 должным образом.
Ситуации или состояния, которые могут вызвать дефицит витамина, включают:
- Рацион, в котором содержится мало витамина B12.
- Гастрит. Это воспаление слизистой желудка является частой причиной недостатка B12.
- Пернициозная анемия: у людей с этим редким заболеванием не вырабатывается фермент, отвечающий за всасывание витамина, поступающего с пищей.
- Болезни пищеварительного тракта. Заболевания, поражающие пищеварительную систему, например, болезнь Крона и целиакия, могут препятствовать полному усвоению организмом витамина B12.
- Операции на желудочно-кишечном тракте
- Алкоголизм: это состояние повреждает пищеварительную систему и вызывает дефицит витамина B12.
Симптомы дефицита витамина B12
Признаки недостатка витамина в организме не всегда заметны, да и могут развиваться довольно неспешно.
Общие физические симптомы дефицита B12 могут включать:
- Чувство сильной усталости или слабости
- Возникновение тошноты, рвоты или диареи
- Ощущение сытости
- Потеря веса
- Желтоватый оттенок кожи
Неврологические симптомы дефицита B12 могут включать:
- Онемение или покалывание в руках и ногах
- Проблемы со зрением.
- Становится труднее что-то запомнить
- · Трудно ходить или говорить как обычно
- Если неврологические проблемы развиваются из-за недостатка B12, они могут быть необратимыми.
Психологические симптомы включают:
- Нахождение в угнетенном состоянии
- Раздражительность
- Изменения в поведении
Диагностика
Иногда бывает непросто диагностировать недостаток витамина B12 в организме, потому что симптомы не всегда присутствуют или могут быть схожи с некоторыми другими состояниями. Врачи обычно проводят анализы крови, чтобы проверить наличие дефицита B12 у людей с высоким риском его развития.
Как правило, пациентам назначают общий анализ крови и анализ крови на уровень витамина B12. Дефицит витамина диагностируют, если количество B12 в крови пациента составляет менее 150 на мл.
Лечение
Дефицит B12 можно лечить с помощью искусственно созданной формулы этого витамина. В зависимости от причины пациенту, возможно, придется лечиться только до тех пор, пока уровень витамина B12 не вернется к норме, или продолжать терапию до конца жизни.
Есть также способы не допустить недостатка витамина B12 в организме:
- Такая пища, как красное мясо, рыба, птица, яйца, молоко и другие молочные продукты.
- Обогащенные продукты: в них добавлены определенные витамины и питательные вещества, которых нет в природе.
- Пищевые добавки с витамином B12.
Чтобы предотвратить дефицит B12, не употребляйте слишком часто алкоголь – это может повредить пищеварительную систему и затруднить усвоение организмом витамина B12 и обязательно следуйте инструкциям лечащего врача, чтобы оставаться здоровым.
При появлении симптомов, можно обратиться в Медицинский центр Елены Малышевой.