Итак, профилактика цистита в отпуске.

Итак, профилактика цистита в отпуске.

Пост этот не новый, но каждый раз я его немного дополняю.

И наверное самое главное в профилактике цистита это больше пить, больше двигаться и соблюдать гигиену.

Не пренебрегайте мерами профилактики, которые вы используете в обычный жизни, но и не превращайте отдых в гонку по борьбе с циститом.

⚠️Как снизить вероятность рецидива цистита в отпуске и помочь себе в экстренной ситуации?

1. Следите за гигиеной – обязательно душ с мылом утром и вечером, а также если вспотели. Подмывайтесь после полового акта, бассейна, моря. Нет ежедневным прокладкам. Во время менструации меняйте прокладку чаще. Если можете использовать тампоны или менструальные чаши – лучше выбирать их. Гигиена партнера обязательна.

2. Носите дышащее белье или совсем без белья. Если у вас обильные выделения, меняйте трусы 2-3 раза в день. Не сидите в мокром купальнике, переоденьтесь в сухое.

3. Эпиляция уменьшит количество бактерий в области вульвы.

4. Пейте 2,5 литра в сутки. Перед и после полового акта пейте еще.

5. Мочитесь часто. Старайтесь мочиться каждые 3 часа (кроме ночи), принудительно и с напором помочитесь после полового акта и купания.

6. Используйте смазку на водной основе при каждом половом акте и мастурбации.

7. Меняйте презерватив после каждой смены секса (оральный, анальный, вагинальный). Подмывайтесь и мочитесь между половыми актами.

8. Ограничивайте продукты, которые вызывают у вас обострение (острое, жареное, алкоголь, газировка, томаты). Увеличьте количество овощей, фруктов, молочных и ферментированных продуктов.

9. Обсудите с врачом назначение антибиотиков после полового акта по требованию, если у вас нет постоянного партнера, длительные перерывы в половой жизни или частые обострения цистита после секса.

10. Если у вас обострения более 3 раз в год, обсудите с врачом назначение длительного курса антибиотиков перед отпуском.

11. Вылечите бактериальный вагиноз до отпуска.

12. При недостатке эстрогенов используйте крем с эстрогеном во влагалище.

13. Пейте Д маннозу по 2г в сутки

14. Возьмите с собой тест полоски для анализа мочи, Феназалгин и Монурал. Они помогут самостоятельно диагностировать обострение и избавиться от симптомов, если врача нет рядом (режим прима расскажет врач).

♥️Делитесь и сохраняйте в закладки!

И задавайте вопросы в комментариях😊