Добрый день дорогие читатели !
Сегодня решила написать о пользе дневного сна ,пускай даже 30 мин или часик если есть возможность . Это особенно актуально при нашем ритме жизни . Не все высыпаются ночью .
Огромное количество людей в наши дни страдают от хронической нехватки сна, которая вызывается недосыпанием , все это отрицательно сказывается на работе организма. Невысыпающиеся люди чаще становятся жертвами несчастных случаев, ожирения, диабета, гипертонии и депрессии.
Я уже писала почему так важен сон прочитать можно здесь
Учёные обнаружили, что дневной сон продолжительностью всего полчаса способен снизить уровень стресса в организме и укрепить иммунную систему. Данное открытие особенно важно для людей, работающих в ночные смены, а также тех, кто страдает от бессонницы. Оказалось, что 30-40 минутный сон восстанавливает гормоны и белки в организме до нормы.
Такой сон в целом освежает, уменьшает риск возникновения мигрени и головных болей, способствует восстановлению сил. Кроме того, помогает восстановить режим.
Как добиться хорошего и здорового сна можно почитать здесь
Преимущества дневного сна
Повышается производительность, улучшаются когнитивные функции, проходит усталость, повышается настроение, приходят свежие мысли, организм лучше адаптируется к изменениям внешней среды, человек начинает принимать правильные решения .
Моя работа в основном суточно-ночная , работаю дежурантом , поэтому днём если есть возможность люблю поспать .
.А у вас есть такая возможность днём поспать ? Как относитесь к дневному сну ! ?🌼