Синдром отложенной жизни – группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим.
Многие люди каждый день сталкиваются со словами близких следующего плана: «Вот отучишься, и будет делать, что захочется», «закончи школу, а потом будешь решать, что делать дальше: работать или учиться», «ищи работу с хорошей зарплатой». Рассматривая подобные установки от взрослых, адресованных к подросткам или студентам, их легко объяснить. В этот же момент такие установки являются отличной демонстрацией синдрома отложенной жизни. Это тип состояний, который не дает людям полноценно проживать каждый день так, как они этого хотят, получать максимум удовольствия. В результате люди начинать терять собственное время, решая сложные приоритетные задачи, упуская иные возможности.
Общее представление о синдроме
Существуют люди, для которых жизнь превращается в постоянное ожидание лучших событий, явлений. Должно обязательно что-то произойти, чтобы человек начал заниматься любимым делом. Одним из самых ярких примеров стоит отметить «сегодня я не очень довольна жизнью, но когда я…», то все сразу станет так, как мне нужно. Другое пример «сегодня я не очень счастлива, но когда я..». В данных предложениях ключевым является «когда я…». Под этим отрезком может предполагаться все, что угодно. Например: переезд в другой город, смена работы, заключение брака и т.д.
Альтернативное название такого синдрома – невроз отложенной жизни. Такое название объясняет желание человека постоянно жить в собственных мечтах о будущем, а не в реальности. Человек постоянно откладывает реализацию собственных желаний на другое время и в результате живет в режиме ожидания. В этот же момент происходит фиксация сознания на конкретном событии, поэтому человек не может эффективным образом проводить свое время, зацикливаясь на конкретном моменте.
Синдром может активироваться в качестве защитного механизма психики. Ведь каждый человек ощущает себя спокойно в собственной зоне комфорта. За ее пределами находится масса разочарований, а победа становится только призрачным маяком надежды. Причинами появления также могут быть семейные аспекты: наследственная расположенность, нюансы в воспитании, отсутствие эмоциональной стабильности, неуверенность в себе.
Кто входит в группу риска?
Развитие данного синдрома не зависит от гендерной принадлежности. Поэтому он проявляется в одинаковой степени как у мужчин, так и у женщин. Самый распространенный сценарий в настоящем времени – «ипотечный». Раскрывается в постоянном откладывании покупок или событий до того момента, пока не будут полностью закрыты кредитные обязательства. Практика показывает, что такое откладывание может затянуться до 10-25 лет (даже если это не ипотека).
Второй популярный сценарий – «родительский». Люди начинают откладывать собственные планы до того момента, пока ребенок не отправиться в детский сад, школу, поступит в университет.
«Директорский» сценарий развивается у менеджеров среднего и высшего звена. Человек начинает постоянно переносить отпуск, времяпрепровождение с семьей, свадьбу или рождение ребенка до конкретного периода: когда будет заработан первый миллион, до того, как будет заключен большой контракт и т.д.
Характерные признаки
Чтобы распознать синдром отложенной жизни, стоит обратить внимание на следующие признаки:
• человек постоянно проживает в ожидании какого-либо момента. Это может быть конец недели, наступления отпуска;
• чтобы почувствовать себя счастливым, постоянно возникают какие-то нюансы: нужно избавиться от лишнего веса, потребуется сменить гардероб, сменить место жительства или работу;
• постоянное ожидание, когда наступит подходящее время: после получения диплома, переезда от родителей, полная выплата ипотеки или кредита;
• не получается радоваться жизни в настоящем времени. Человек не может в полной мере оценить свое окружение, то, что имеет;
• человек не удовлетворен собственной жизнью. При этом отсутствует конкретный план, каким образом нужно поменять жизнь, чтобы ей начать наслаждаться в полной мере. Так, например, вам надоела текущая работа, но вы не предпринимаете никаких действий, чтобы найти альтернативу;
• постоянно находитесь в сравнении с жизнью других людей: вы концентрируете внимание, что у кого-то более высокая зарплата, более стройная фигура, кто-то больше путешествует, у кого-то жизнь интереснее и динамичней.
_____________________________________________________________________________
Бесплатная консультация в клинике "СПАСЕНИЕ"
_____________________________________________________________________________
Если вы нашли хотя бы один из выше перечисленных признаков, то пора предпринимать меры и начинать эффективную борьбу с синдромом отложенной жизни. В противном случае вы так и будете продолжать жить в ожидании «лучших моментов».
Человек, страдающий синдромом отложенной жизни, постепенно прекращает доверять собственным чувствам. Его постоянно преследуют навязчивые цели, появляются сверхновые задачи. Но он также не может научиться грамотно распоряжаться собственным временем, вести планирование собственной жизни, а также разделять ответственность. В результате постепенно развивается неконтролируемый страх.
По мере развития синдрома, людям становится все сложнее побороть его в одиночку. Поэтому необходимо обратиться за помощью к опытному психологу с запросом, как побороть такой невроз и изменить собственную жизнь к лучшему.
Методы борьбы с синдромом отложенной жизни.
Если придерживаться даже самых простых методов борьбы, можно обеспечить качественные положительные изменения в жизни:
• нужно переставать ждать и начинать действовать. Жизнь не только складывается из светлого будущего и не постоянное чувство ностальгии по прошлым временам. Нужно концентрировать свое внимание на том, что происходит с вами в настоящее время;
• не стоит хранить вещи до конкретного дня X. Многие люди продолжают сохранять вещи с надеждой, что когда-то сделают ремонт, смогут похудеть до былого размера, выйдут замуж или заведу детей. Не стоит спорить, что вещи для будущего красивые, функциональные. К сожалению реальность такова, что большая часть вещей так и не используется по предназначению и просто выкидывается в мусорное ведро;
• нужно попробовать понять, что мешает жить в настоящее время. Жизнь не должна превращаться в репетицию помпезной кульминации. Поэтому не стоит постоянно отказывать себе в покупке каких-либо вещей, поездок, пока не будут выплачены кредиты, улучшения финансового положения;
• находясь в поиске оптимальных способов, как избавиться от синдрома отложенной жизни, стоит постараться свести к минимуму факторы, которые могут отвлекать от решения основной поставленной задачи. Стоит разбавить свой список подготовленных задач, найти время для любимого увлечения, отправиться на прогулку или в небольшое путешествие с друзьями или родственниками, чтобы получать положительные эмоции.
К сожалению, практика, когда люди постоянно откладывают реализацию желаний, начинает встречаться все чаще. Если вы чувствуете, что не можете или не в силах справиться с синдромом, не стоит тянуть, а лучше обратиться к квалифицированному психологу, который организует эффективное сопровождение до того момента, пока запрос не будет решен. Опытный психолог поможет проработать невроз и расскажет об эффективных методиках борьбы.