Исцеление эмоциональных шрамов — это путь самопознания, который может дать бесчисленные преимущества независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь. Обида и ненависть к себе могут оставить шрамы, если их держать внутри себя. Прощение — лучшее средство от этого яда, будь то просьба кого-то простить вас, прощение того, кто вас обидел, или прощение самого себя.
Прежде чем вы вступите на этот путь исцеления, очень важно понять, что прощение не является синонимом нового начала. Слова простить и забыть не работают вместе. Чтобы идти вперед, вы должны признать правду о том, что произошло. Когда ты признаешь случившееся и понимаешь, что не в силах изменить прошлое, появляется желание сделать что-то стоящее для себя.
Прямо выражать свое прощение человеку, который вас ранил, не всегда требуется или целесообразно. Прощение кого-то служит вашим интересам, а не их. Можно простить и избавиться от идей и чувств, которые привязывали вас к прошлому, без сотрудничества с другим человеком. Прощение позволяет вам отпустить сожаления или обиды, которые снижают вашу жизненную силу.
Прежде чем вы простите кого-то, вы должны полностью пережить и отпустить эмоции, связанные с эмоциональной раной: гнев, горе, унижение, страх и так далее. Написание письма с объяснением того, что вы чувствуете, иногда может помочь вам избавиться от плохих чувств. Может быть, даже лучше сжечь его.
Прощение себя может быть более трудным, чем прощение других. Это требует признания того, что вы сделали, и осознания вреда, который вы причинили себе или другим. Чтобы простить, вы должны признать, что совершили ошибку или серию ошибок, и признать, что если бы вы знали тогда то, что знаете сейчас, вы бы поступили по-другому.
«Прощение — это не то, что вы делаете для кого-то другого. Это то, что вы делаете для себя. «Ситуация недостаточно важена, чтобы держать меня мертвой хваткой». «Она не может загнать меня в ловушку прошлого. Я достоин будущего». — Джоди Пиколт
Лучшее, что вы можете сделать, это принять то, что произошло, и извлечь максимальную пользу из ваших нынешних обстоятельств. Осознанность может помочь вам понять, почему вы сделали то, что сделали. Благодарность также может быть полезной, поскольку она помогает вам двигаться вперед по жизни. Принесение извинений человеку, которому вы причинили вред, или его символическому воплощению — мощный способ двигаться к самопрощению.
Прощение себя и других может быть более удобным, если вы реалистично смотрите на человеческие ошибки и недостатки. Люди делают ошибки. Мы принимаем решения, основываясь на собственном опыте и мировоззрении. Мы все — смесь чувств и ДНК.
Учитывайте их жизненный опыт, решая, прощать кого-то или нет. Это не освобождает их от действий. Однако чем больше вы понимаете о причинах, повлиявших на чьи-то решения и поведение против вас, тем яснее вы сможете увидеть фундаментальные недостатки человеческого бытия.
Чтобы простить себя и других, постарайтесь смягчить свое отношение к человечеству и признать, что люди несовершенны. Однако признайте, что когда люди знают больше, они, как правило, поступают лучше. В самоисследовании, которое ведет к исцелению, многое можно узнать глубже.
Чтобы отпустить обиды и сожаления или практиковать прощение, вы должны сначала извлечь уроки и найти значение в своих эмоциональных шрамах. Вы можете преодолеть страдание, если осмыслите свою боль и поймете, чему она может вас научить. Возможно, вы почувствуете себя лучше, пройдя через это, но сначала через это вы должны пройти. Чтобы исцелиться и стать сильнее, вы должны принять, испытать, обработать и отпустить.