90% людей боятся публичных выступлений, а остальным 10%, кажется, не страшно вообще ничего на свете. Почему мы так боимся выступать на сцене и самое главное — как с этим бороться?
Страх – это первое с чем надо разобраться, начиная готовится к выступлению.
1. Сместить фокус
Когда мы сосредоточены на страхах, то естественно боимся. Нужно пытаться сместить свое внимание на что-то другое, например, на зрительный контакт с аудиторией.
2. Определить цели выступления
Целей может быть много. Помимо того, что нам нужно донести информацию, мы можем, например, поставить цель тренировать навык публичного выступления. Когда мы понимаем, зачем делаем что-то, страха становится значительно меньше.
ЕСЛИ ВЫ ДОЧИТАЛИ ДО ЭТОГО МОМЕНТА! ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗДЕСЬ ВЫХОДЯТ НОВЫЕ СТАТЬИ!
3. Забыть про перфекционизм
На практике никогда всё не проходит на 100% так, как задумано. То проектор не включается, то не запускается презентация, то на месте выясняется, что формат экрана не тот, то появляются люди, которые задают каверзные вопросы, на которые непонятно как отвечать.
Если вы все можете сделать заранее — сделайте это. Но не нужно рефлексировать во время выступления, если вы никак не можете повлиять на происходящее. Помните, никто кроме вас не знает, как все должно быть на самом деле. Может, все так и было задумано.