Внутренний критик – это продукт внутреннего раскола личности, при котором одной половинке свойственна целеустремленность и самообладание, а другая занимается саботажем, самокритикой и склонна к саморазрушению.
Внутренний Критик - это простыми словами наша субличность , психический орган, внутренняя фигура.
Проявления⤵️
➡️Самокопание
➡️Самообесценивание
➡️Самобичевание
➡️Поиск в себе недостатков
➡️Сравнение Себя с другими не в свою пользу
➡️Стремление к идеальньсти
➡️Гипертребования
➡️Откладывание ( прокрастинация)
➡️Не знаю чего хочу
➡️Страх ошибки
Чем больше ребёнок в детстве сталкивается с непринятием тем сильнее 💪 становится Внутренний Критик во взрослой жизни....
Ядро такого условно говоря комплекса неполноценности ⤵️
➡️Травма Отвержения или Нарциссическая Травма.
Причины глубже об этом отдельно в следующих статьях.
Внутренний Критик о чём он?
О внутреннем неосознаваемом стыде. О страхе Отвержения. О недостатке любви.
Что со всем этим делать? Как быть?
Для начала - принять как данность.
А далее ....
➡️Отслеживайте какими мыслями вы критикует себя чаще всего. В идеале записывать.
➡️Какую именно критику страшно получать от других?
➡️Как и за что я критикую других?
Осознайте,что Внутренний Критик- это голос травмированной части, которую важно "вылечить"
Важно мысленно отделить критикующую субличность и в моменте сказать Стоп ✋ 🛑
Задать вопрос "Чей это голос?"
Лайфхак ➡️Создайте противовес - то есть Внутреннего Адвоката, который будет хвалить и приводить аргументы в Вашу пользу
Эта работа не быстрая, а ВК хочет быстрых результатов поэтому будет саботировать - запаситесь терпением🙏
Но! Внутренний Критик это не абсолютное зло - он таким образом как бы нас защищает💪
Например ➡️ если я буду идеальной( идеальным) меня не отвернут😞
Я буду нужным/нужной. Буду любим/любима.
И вот поэтому Внутренний Критик критикует малейшую неидеальность чтобы таким образом нас спасти, а точнее нашего травмированного ребёнка....Он нам Шепчет "Будь хорошим , удобным и тебя полюбят"...Только это не так работает...Но он об этом не знает.
В работе со специалистом проработать Внутреннего Критика быстрее и легче, но и самостоятельно возможно- главное захотеть)
Берегите Себя 💞