7 завтраков для правильного питания! которые можно приготовить за 15 минут

Правильное питание это не строгая диета, но все же режим соблюдать необходимо всегда. От того, что мы едим и в каком количестве зависит продуктивность нашего дня. На воде, морковке и кефире вы точно долго не проживёте. 

Завтрак - главный приём пищи нашего дня! Да, да что бы зарядиться энергией на весь день нам необходимо достаточное количество углеводов, белков и жиров. 

Не знаю как Вы, но я не смогу утром съесть кусок мяса и закусить хлебом. Мне нужно что то лёгкое вкусное и сладенькое. 

Делюсь рецептами любимых завтраков их я очень часто готовлю:

1.БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ

банан -1шт ; яйцо -1 шт ; кукурузная мука - 2ст.л (можно заменить на любую) ; подсластитель если банан не сильно сладкий

РЕЦЕПТ ⬇️

2.ПП БАШНЯ

1 яйцо; 1 ст.л кефира; 1 ст.л молока 0,5; 2 ст.л кукурузной муки ; 2 саше фитпарад №7

РЕЦЕПТ ⬇️

3.СЫРНИКИ

творог 200гр; яйцо 1шт; рисовая мука 2ст.л с горкой; сахарозаменитель

РЕЦЕПТ ⬇️

4.БАНАНОВЫЕ ОЛАДУШКИ

1 банан ;1 яйцо; 1 саше фитпарада 7 (сахарзам); 2 столовые ложки молока; 2 столовые ложки рисовой муки

РЕЦЕПТ ⬇️

5.БУТЕРБРОД

Ломтик хлеба; авокадо или творожный сыр; яйцо

6.ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ

творог 200гр (1 упаковка) ;яйцо С0 ( или 2 шт С1-С2); мука рисовая 4 ст.л с небольшой горкой; разрыхлитель 0,5 ч.л; молоко 30мл; подсластитель

РЕЦЕПТ⬇️

7.БЛИНЫ

1 яйцо ; 150мл молока ;2 ст.л муки; подсластитель или соль

РЕЦЕПТ ⬇️

а у вас есть блюда на которые вы не тратите много времени на готовку ?