Все новое сопряжено с рисками и трудностями. О рисках мы поговорим в следующий раз, а сегодня разберемся с теми трудностями, которые возникают при попытках человека разобраться в новом материале и запомнить что-то новое.
И тут, как утверждают ученые, дело в нашем мозге, который не хочет тратить много энергии для создания новых нейронных путей.
Можно заставить мозг запомнить что угодно: английские слова, езду на велосипеде, любой новый навык. Если вы хотите, чтобы этот навык дошёл до автоматизма, вы должны заставить мозг сформировать новую нейронную связь вместо прохождения по старому пути.
Как это делается?
Мозг любит старые пути – проторенные дорожки. Нужно измотать его так, чтобы у него не было выбора, кроме как – построить новый мост. Как это делается?
Во-первых, нужна высокая интенсивность. То есть, нужно повторять много раз подряд. Это называется «зубрёжка». То, что все ненавидят.
«Это же так скучно: сидеть и много раз повторять, повторять. Какие-то одинаковые примеры решать по математике, по химии, по физике. Делать какие-то упражнения по русскому языку!».
Но это – самое главное: просто повторять. Всё остальное: интерес, удовольствие от учёбы, мечты о том, что когда-нибудь это поможет разбогатеть, это – на втором месте. Это может повысить вашу мотивацию. Но, в итоге, вы должны сделать так, чтобы мозг устал ходить по длинному пути.
Внимание: нужно сделать так, чтобы мозг устал! Заставить его! Чтобы ему было НЕПРИЯТНО ходить по длинному пути. Внимание: слово «неприятно». Хорошее образование обязательно включает в себя элемент напряжения.
Вспомните занятия в физкультурном зале. Всегда на уроках есть люди, которые типа «делают отжимание», а, на самом деле, практически не приближаются к полу и не отдаляются от него.
То же самое с мозгом: если вы не чувствуете реального напряжения, знайте – вы не учитесь. Вы, может быть, повторяете, может быть, что-то интересное узнаёте, но это не настоящая учёба. Учёба – это когда мы берём что-то и доводим до автоматизма. Оно тогда останется с нами на всю жизнь. Достаточно будет немножечко повторить, и мозг опять включён на полную мощность. Вы опять это делаете на автомате.
Это требует усилий, требует повторений, потому что для того, чтобы какая-то мысль утвердилась, или построился новый нейронный путь, должно пройти немало времени. Поэтому наш мозг сопротивляется переменам и изменениям. Это – принцип! Пока ты не понимаешь, как у тебя работает мозг, ты даже не понимаешь: «Почему я не хочу? Это, вроде бы, мне надо, это полезно, а вот я не хочу этого делать! Я устаю это делать!». Да, мозг будет сопротивляться, и мы должны понять, что нужно приложить усилия.
Все это – одна из главных причин, почему люди не любят вникать в новое. В то, что может изменить их жизнь в лучшую сторону. Помочь открыть новые финансовые источники, оздоровить свое тело или отношения с окружающими, познать Бога.
Какие бы ни были у человека цели, если он не будет подобен спортсмену для их достижения, он остановится в своем развитии и разрушит все, что имеет.
В Библии записаны слова апостола Павла:
1Коринфянам 9:24 НРП «Вы ведь знаете, что в соревновании по бегу много участников, но только один становится победителем. Поэтому бегите так, чтобы получить награду».
1-е Кор. 9:25 «Каждый участник при подготовке к состязаниям отказывается от всего и делает это ради получения тленного венка».
Участник – это тот, который решил участвовать в соревновании. Потому что ему надоело быть неудачником, жить так, как он жил. Надоело, что ничего не получается. Он хочет стать участником в Божьем плане. И что, написано, делает участник? Он отказывается от всего!
От чего тебе надо отказаться? Подумай! Чтобы достигнуть цели, чтобы сформировать новую здоровую привычку? От чего тебе надо отказаться? Отказаться нужно от того, что тебе мешает. От вредных привычек, от своего эгоизма, еще от чего-то.
1-е Коринфянам 9:26 «Поэтому я не бегу бесцельно и не бью кулаками по воздуху».
Апостол Павел говорит: «Я не бью кулаками в воздух и не делаю бесполезных вещей, которые не приводят к результатам». Есть много бесполезного в нашей жизни, и ты должен понять – есть ли польза в том, что ты делаешь?
1-е Коринфянам 9:27 «Нет, я тренирую свое тело, подчиняю его себе, чтобы, возвещая Радостную Весть другим, самому не оказаться недостойным награды».
Нужно тренировать себя, потому что недальновидность и недалекость одной части нашего мозга не хочет идти к переменам, не хочет смотреть на результат. Её устраивает тот порядок вещей, статус-кво, который у нас есть. Но если ты будешь сидеть, и ничего не будешь делать по направлению к переменам, у тебя ничего не изменится. Финансы не изменятся, здоровье не изменится, духовный рост не изменится. Поэтому Павел сравнивает нас со спортсменами. Он говорит: «Я тренирую, подчиняю себя – свое мышление, свой мозг, свое тело». Иными словами, формирую новые привычки.
В разных книгах называются разные сроки формирования привычек. Кто-то пишет: «Двадцать один день». Кто-то пишет: «Тридцать», кто-то ещё сколько-то. Интересно, что Стивен Гайз, написавший книгу «Маленькие шаги к большим результатам», говорит, что длительность формирования привычки зависит от того, что вы формируете.
Например, вы формируете привычку пить стакан воды натощак. Она не потребует у вас два года тренировок. Вы быстрее к этому придёте. Но есть вещи намного сложнее. Какая-то большая проблема. Какая-то привычка, которая как дуб выросла в вашей голове. Там такие глубокие корни, что за день ты её просто не вырвешь! И за двадцать дней, может быть, не вырвешь. Может быть, потребуется год. А, может быть, и больше времени потребуется. Но, в любом случае, эта проблема будет решена.
***
Вы прочитали отрывок из новой проповеди пастора Юрия Ильченко «Большая сила маленьких привычек», 2 часть, с кратким конспектом которой, видео и подкастом Вы можете ознакомиться на странице нашего сайта.
Бонус для тех, кто дочитал до конца ) Немного фото с воскресного богослужения.
#привычки #новое #формирование личности #мышление