Всем привет!
Продолжаю свои тарелочные отчёты, уже летние тарелки в эфире.
Заглянула сегодня в календарь и удивилась, даже и не слышала раньше о таком празднике.
2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
Праздновать будем?)
Но то сегодня, пока что вернусь в день вчерашний.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом).
Завтрак
Просто отварная свинина. Долго я крутила калькулятор, просматривала варианты. Вроде как и нет в моих кусках почти трети жира, даже суховатое мясо. Но и не вырезка. Так что, считаю по принципу - калории не занижаю, пусть лучше больше будет.
Был на завтрак и десерт - сочная груша. Ну и кружка кофе с молоком.
Обед и полдник
Суп/щи с щавелем. Из серии "не люблю, но ем". Домашние люьят, а доя себя отдельно готовить не хотелось. Скрасила суп сметаной, а вот яйцо вареное добавлять не стала, так как планировала полдник - какао и творог.
Через два часа от такого супа осиаются только воспоминания).
Ужин
Овощной салат минимальный - огурец и помидор, заправленные растительным маслом. И "сама купила-сама и ешь" - килька соленая. Вот, второй день и ем. С вкусным хлебом.
Запивала цикорием с молоком, через час от основного ужина.
Итого
Ну всё как обычно, перебор жиров. А я ещё грецкие орехи заказала, сразу два кило, давно не было в меню, даже соскучилась.
Вот как то так.
Всем удачи, всем отличного настроения!
Ваша Десятипудовочка.
